plaatsen vana gewichten (deadlift)

[patmuscle]

ola boys

telkens wanneer ik deadlift ben ik het zat op steeds die stang aan elke kant op te tillen en een rol van 20 kilo erop te plaatsen, naar mate je zwaarder gaat word moeilijker om dat ding op te tillen erg onhandig en best vermoeiend

wat is hier de beste oplossing voor? in mijn gym hebben ze overigens niet zon ding waarmee je die stang zo kan optillen

Klik om meer te lezen...

 

[mikeo26]

op een schijfje van 1,25 of 2,5 rollen

 

[Gangreen]

op schijf of plankje rollen langs 1 kant

 

[patmuscle]

lukt dat wel goed zal is proberen

erg bedankt

 

[dennis 76]

of 1 schijf van 20 en de rest van 15

 

[mikeo26]

of 1 schijf van 20 en de rest van 15

Klik om te verkleinen...

dat is k*t

 

[UnCompress]

Deadlift Bar jack

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Protvis]

of 1 schijf van 20 en de rest van 15

Klik om te verkleinen...

+1
Doe het ook zo, vind het de beste oplossing.

Buiten die van Mc. Chick, maar onze sportschooluitbater is niet zo gul in de aankoop van nieuwe materiaal

 

[marcus 82]

op de onderste trede van het squat rek hangen als je klaar bent dan kan je er met gemak iets meer op hangen.

 

[patmuscle]

of 1 schijf van 20 en de rest van 15

Klik om te verkleinen...

uhm dit begrijp ik niet bedoel je aan elke kant schijf van 20 plaatsen en dan de stang daarop en laden met 15 kilo schijven?

 

[dennis 76]

uhm dit begrijp ik niet bedoel je aan elke kant schijf van 20 plaatsen en dan de stang daarop en laden met 15 kilo schijven?

Klik om te verkleinen...

nee,gewoon 2 keer 20 als eerste op de stang doen,deze zijn vaak groter dan die van 15 kilo

 

[Woopy]

Lijkt me wel niet zo gezond voor je sleeves als je er een behoorlijk aantal 15kg schijfjes op hebt hangen (ik heb vorig weekend nog maar een gebroken sleeve gezien )

 

[patmuscle]

nee,gewoon 2 keer 20 als eerste op de stang doen,deze zijn vaak groter dan die van 15 kilo

Klik om te verkleinen...

oh zo das wel k*t man heb liever gewoon 20jes maar ik zal kijken of ik gewoon een klein schijfje van 5 kilo eronder kan doen

 

[MitchelE]

gewoon 1 dag in de week deadliften, irriteer je je er niet zo snel aan

 

[ItaStaLLion67]

Misschien kun je beter wat extra back extensions doen...

 

[blou blou]

sleeves?

wat bedoel jij met sleeves

 

[bob k]

Bij ons heb je van die grote bumperplates van een soort licht rubber van 10 kg, die hebben een grotere diameter dan de rest van de normale schijven, dus die doe ik er eerst op. Hebben jullie die niet?