Platte borst

[elcapone]

En dan geen kippenborstje he ;-)

Ik wil graag ff weten welke oefeningen goed zijn om van die mooie harde borstplaten te krijgen. en niet van die bitchtits....

Klik om meer te lezen...

 

[madnova]

bench press, dumbbell press, incline bench press, ...

 

[cuda]

Chest Exercise Menu
maar ook goed eten he

 

[elcapone]

dus welke is juist om je nippletjes naar buiten en omhoog te krijgen

 

[minnuhhh]

squaten!

 

[eddycaminos]

squaten!

Klik om te verkleinen...

gaat het nog?

voor dikte in de borst flye's ...

 

[sjekoog]

is vooral genetisch bepaald de uitwerking ervan.
voor borstontwikkeling: bankdrukkken, schuin bankdrukken, cable press, check cuda's bron maar

 

[Maiskorrel]

Genoeg massa op je borst en droog genoeg staan met goede benen en grote rug zodat je borstpieren mooier uitkomen

 

[maka]

Bedoel je van die modellen met die dikke borsten?

 

[FreeShooter]

Eten en training, maar ook deels genetisch bepaald.

 

[schavuit]

stickies lezen + search functie

 

[Mike87]

Je wilt een speciale vorm borst krijgen? Dan raad ik je aan veel rode kool te eten, deze brengen de nipples erg naar buiten!
Als je ze extra omhoog wilt krijgen is het belangrijk om veel pull overs te doen, hiermee trek je de tepel hoger en krijgen je mooie platte schijven. Qua voeding ook veel Mars repen, deze trekken de spieren ook wat omhoog.

 

[gainmaster]

zwaar bankdrukken is no1 en combo met zwaar peck deck brengt mooie vorm

 

[SHUTTERSPEED]

dus welke is juist om je nippletjes naar buiten en omhoog te krijgen

Klik om te verkleinen...

wtf

hoe je borst zich vormt is grotendeels afhankelijk van je aanhechtingen en vezelverdeling

 

[elcapone]

wahaha zal het ff opnieuw uitleggen dan maar

met naar buiten bedoel ik dus naar de buitenkant van het lichaam en niet rechtvoor uit DUH
waardoor je borst "platter" lijkt ipv hangtietjes (zo overdreven is het nou OOK weer niet)

 

[Skazminko]

Ik snap het nog niet.
Pics maybe van wat je precies wil?

 

[elcapone]

Damn, ik train wel extra bovenkant borst :-)

 

[schavuit]

"hangtietjes" = hoog vet% en/of gyno

 

[Sava]

"hangtietjes" = hoog vet% en/of gyno

Klik om te verkleinen...

+1

Afvallen om van je 'b*ch-tits' af te komen!

Ga je spiermassa gainen duw je je vetmassa die erboven op ligt alleen maar meer naar voren.

 

[schavuit]

Hoe oud ben jij eigenlijk, "elcapone?"