Fitness Seller

Plotselinge steek in mijn rug

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21


You tube is wazig, een filmje dat ik verwijderd had tijdens het uploaden is er toch nog steeds. Ik kan zelf ook wat dingen opnoemen die ik moet veranderen, maar ik wil graag ook kritiek van jullie allemaal hebben:D Een ding is zeker, mijn benen en toch net wat meer op mijn rug letten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
mja k heb me fout uitgedrukt.. k weet ni ..

morgen zullen de expert powerlifters het wel zeggen
 
Horen je bovenbenen niet paralel aan de grond te zijn???

Als je voor dat je lift meer omhoog kijkt (halverwege de muur) ben je er zekerder van dat je rug recht is. ;)
 
opletten wat je doet,dat is het begin en ik kan er van mee praten,namelijk al 2 rugoperaties gehad!
veel succes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Patzor86 zei:
Horen je bovenbenen niet paralel aan de grond te zijn???

Als je voor dat je lift meer omhoog kijkt (halverwege de muur) ben je er zekerder van dat je rug recht is. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Omhoog kijken doe ik zowiezo altijd, en je benen recht of niet, dit is dan meer een stiff-legged deadlift, volgens mij maakt het niet uit kwa blessure of je je benen paralel doet met grond.
 
UltraX zei:
Omhoog kijken doe ik zowiezo altijd, en je benen recht of niet, dit is dan meer een stiff-legged deadlift, volgens mij maakt het niet uit kwa blessure of je je benen paralel doet met grond.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zou wel iets meer door je benen gaan en vanaf het begin van de beweging je hielen in de grond drukken. Nu lijkt het alsof je onderrug iets hol trekt.
 
UltraX zei:
Is er dan ook iets van te hol trekken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik bedoel bol, my bad.

Je onderrug moet hol of recht blijven. Probeer het gewicht iets meer te squatten dus meer door je benen en hielen in de grond drukken en tegelijkertijd de stang naar je toe trekken (dus niet perse omhoog), zo is de as ook wat lager (meer in je heupen).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
Reinier zei:
Ik bedoel bol, my bad.

Je onderrug moet hol of recht blijven. Probeer het gewicht iets meer te squatten dus meer door je benen en hielen in de grond drukken en tegelijkertijd de stang naar je toe trekken (dus niet perse omhoog), zo is de as ook wat lager (meer in je heupen).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mijn rug was flink hol de heltijd, voelde hem enkel 1 keer naar boven niet helemaal hol. Dus daar zal het niet aan liggen, maar ik vindt de uitvoering simpelweg nooit fijn wanneer je je benen ook veel erbij gebruikt. Maar ik ga het de volgende keer wel proberen, want dat zou de enigste grote fout zijn di ik nu nog vindt. Ik denk altijd maar alleen met je rug deadliften te veel word.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Blessure tricep/schouder?
Reacties
2
Weergaven
2.032
BjarneG
BjarneG
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
135
Weergaven
3.995
Mister_Little
Mister_Little
C
Steek in onderrug na deadlift
2
Reacties
23
Weergaven
2.945
Crypt
C
D
onderrug last stekende pijn
Reacties
8
Weergaven
1.179
danoontje2000
D
scarjoa
Onderrug en ischias symptomen
Reacties
3
Weergaven
2.379
scarjoa
scarjoa
Terug
Naar boven