Polsen bij benchpress

[janseke]

Ik heb nogal last van men polsen tijdens en an het benchen. Ik heb ook het gevoel dat ik moeilijk men polsen in het verlangde van men arm kan houden, is er een manier om men polsen sterker te maken?

Klik om meer te lezen...

 

[beastlyjesse]

Ik had in het begin ook last van m'n polsen ik dacht dat dit kwam doordat ik ze een lange tijd geleden gebroken had,
Ik ben onderarmen beter gaan trainen en het probleem was binnen een maand een stuk minder.
Nu heb ik er ook nog wrist wraps bij en ik heb totaal geen last meer.

 

[JackRipper]

Dit zie ik vaker

Let er dus goed op.

 

[username8]

onderarmen trainen.

 

[housny]

Dit zie ik vaker

http://i48.tinypic.com/sfys21.jpg

Let er dus goed op.

Klik om te verkleinen...

Gewichten geleidelijk opvoeren en meer lichte herhalingen doen zodat gewenning ontstaat bij polsen. En let op bovenstaande houding!

 

[Ano_050121]

onderarmen trainen.

Klik om te verkleinen...

Niet nodig. Hard knijpen in de bar maakt ook je polsen steviger waardoor je het beter vast kan houden.