Post hier je powerlift/strongman trainschema

[MonsterStrength]

hehe blijkbaar niet. maar normaal train ik de maandag en de dinsdag dan GPP. MAar door de feestdagen was gym niet open de maandag. Ik heb wss geen triceps gedaan de dinsdag omdat ik de dag erop zwaar ging overhead pressen.

 

[Transforming]

Wel weinig schema's worden er gepost, beetje jammer.
Misschien iemand die nog een mooi ub/lb schema gebruikt?

 

[Stahmixson]

Wel weinig schema's worden er gepost, beetje jammer.
Misschien iemand die nog een mooi ub/lb schema gebruikt?

Klik om te verkleinen...

dag 1 (max) en 4 (reps)

- Squats
- incline bench
- dips
- french press
- calve raise

dag 2 (max) en 5 (reps)

- deadlifts
- BOR
- neck press
- barbell curl

dag 3, 6 en 7 rust