XXL Nutrition

Powerlift schema's

A

Ano_210923

Freaky Bodybuilder
uitgeschakeld
Lid sinds
26 mei 2016
Berichten
5.397
Waardering
7.098
Gewoon ter indicatie, welke hebben jullie zoal gevolgt, en hoe zagen deze eruit?

Ben eigenlijk opzoek naar eentje die het voor vooral de Squat erg simpel houdt, ik merk dat veel squatten gewoon goed werkt voor mij. Echter voor m'n bench heeft twee keer per week 5x5 benchen gewoon weinig zin. Terwijl 2/3x pw puur squatten wel resultaat voor de Squat oplevert. Met deadliften zit ik er een beetje tussenin.

Ben benieuwd wat jullie zoal hebben ervaren.

Mvg, Jesper
Klik om meer te lezen...
 
zit nu in week 8 5x5madcow en bevalt me prima, tot nu nog elke week alles gehaald.
 
Is inderdaad een aangepaste variant , meer voor intermediate. Heb verder nog geen andere gevolgd, op t forum staan genoeg schema's en links!
 
Candito 6-week strength program. Fijn programma, ook omdat je in de eerste 2 weken UB 3x pweek pakt.

Wendler ook gedraaid, maar te weinig volume.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
JochemB zei:
Candito 6-week strength program. Fijn programma, ook omdat je in de eerste 2 weken UB 3x pweek pakt.

Wendler ook gedraaid, maar te weinig volume.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wendler hoor ik erg veel gemixte reacties over, inderdaad wat betreft het (te) lage volume.

Candito is wel een goeie, zal daar even naar kijken (6 weken past ook precies straks in de zomervakantie).
 
Zowel Madcow als Wendler zijn geen powerlifting schema's, tenzij je de Wendler's 351 voor powerlifting hebt gevolgd. Maar ik heb ook niet het idee dat je naar een powerlift programma zoekt, anders had je wel weer het PowerliftingToWin schema gedraaid denk ik. Wat zoek je nou precies?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Starx6673 zei:
Zowel Madcow als Wendler zijn geen powerlifting schema's, tenzij je de Wendler's 351 voor powerlifting hebt gevolgd. Maar ik heb ook niet het idee dat je naar een powerlift programma zoekt, anders had je wel weer het PowerliftingToWin schema gedraaid denk ik. Wat zoek je nou precies?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb net even snel gekeken naar het schema van Candito, en dat is +- precies wat ik zoek.

Na de laatste tentamenweek dit jaar gelijk beginnen. Nog even wachten dus.
 
Starx6673 zei:
Zowel Madcow als Wendler zijn geen powerlifting schema's, tenzij je de Wendler's 351 voor powerlifting hebt gevolgd. Maar ik heb ook niet het idee dat je naar een powerlift programma zoekt, anders had je wel weer het PowerliftingToWin schema gedraaid denk ik. Wat zoek je nou precies?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
PowerliftingToWin schema, wasdat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Starx6673 zei:
Zowel Madcow als Wendler zijn geen powerlifting schema's, tenzij je de Wendler's 351 voor powerlifting hebt gevolgd. Maar ik heb ook niet het idee dat je naar een powerlift programma zoekt, anders had je wel weer het PowerliftingToWin schema gedraaid denk ik. Wat zoek je nou precies?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Probleem was echter niet het schema of de resultaten, maar de frequentie die toen niet in m'n planning paste (en nog steeds niet).
 
Sheiko?
 
Wat ik heb gedraaid is: Starting Strength, the Texas method, Candito 6 week novice/intermediate en Sheiko 3 en 4 daags.

Wat je duidelijk moet hebben is hoeveel dagen je kan/wil trainen en welke trainingsvorm je leuk vindt.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Cosa Nostra
Weer beginnen met trainen, 3 x pw fullbody
Reacties
1
Weergaven
315
vntl
vntl
U
Op zoek naar de balans
2
Reacties
20
Weergaven
5.649
AK
A
S
advies over aanvullen 5x5 schema
Reacties
2
Weergaven
1.630
chrisk
chrisk
S
Phraks Greyskull als beginner
Reacties
3
Weergaven
1.582
Sterkjanus
S
J
Te veel volume?
Reacties
2
Weergaven
1.729
JwvdM
J
Terug
Naar boven