MuscleMeat

Pre-krachttraining voeding

ik eet ongeveer een half uur / drie kwartier voor het trainen twee handjes cashewnoten, of andere noten mixen. dat vind ik altijd lekker trainen. maar wat je zegt van eiwit klopt. dus ik denk dat je gewoon iets met veel eiwitten moet eten voordat je gaat trainen.
 
Te weinig kh voor de training is niet zo best. Dan ga je snel zonder energie zitten!
 
2 uur voor het trainen een goede maaltijd met veel kh veel eiwit en niet al te veel vet. half uur voor de training whey shake
 
eet altijd pasta of rijst met kip/kalkoen + whey shake met beetje brinta ong 30 min voor t trainen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven