[Project] Vetverlies, spiermassa

[Marten]

Heb je meer dan 2 weken nodig om een schema te maken?

 

[tyllurag]

nee kheb alleen wat zin nodig

 

[Marten]

Naja, het is simpel

Of je doet keigoed je best en valt af, of je blijft vet.
De keuze is niet zo moeilijk!

 

[xkocer]

Ik vind het wel raar dat 18% vet, toen ik nog 18% vet had zag ik er behoorlijk droger uit?

 

[critmonster]

Sorry makker, maar dit is eerder richting de 25% dan de 18%

Hoe heb je het gemeten? Wss zo'n toestel in je gym?

 

[Temujin]

Belangrijkste lijkt me een goed voedingsschema. Weet wat je binnen krijgt op een dag.

Je lijkt me wel al wat afgevallen op de nieuwe foto, dus wat dat betreft goed bezig! En staar je niet blind op vet% gewoon cutten tot je tevreden bent met je spiegelbeeld.

 

[Lessoe]

Als hij al geen zin heeft om een schappelijk schema te maken, kan hij net zo goed nu al stoppen want dan word het elke week 3-4 trainen en goed op voeding letten ook niets.

 

[tyllurag]

ja het is zon weegschaal in de sportschool. Kga ff van de week een schematje maken. Even kijken wanneer ik tijd heb.

 

[Vincenzio]

Zeker vooruitgang, maar ga eens een schema maken. Je moet goed eten zodat je veel spieren behoud..

 

[freggel88]

- goed trainingsschema (evt. fullbody en dan split schema)
- Eventueel clean schema maken met wat lager in de koolhydraten, hoger in eiwit.
- serieusheid, discipline en doorzettingsvermogen vereist.

en ja dit is zeker 20 - 25% vet.