proteene shake voor of na
- Topic starter mejusa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 937
- Volgers 9
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
je bent geen voedingsschema nodig hoor, voor mij is het bijvoorbeeld egt niet vol te houden als ik elke week precies weet wat ik te eten krijg, dan zou ik 25 schema's moeten maken. Al ben ik wel met je eens dat voeding t belangrijkst isgezien je stats, kappen met shakies & eerst werken aan een deftig voedingsschema want goede voeding is basis ! supps & shakies zijn slechts aanvulling dus zonder deftige voeding heb je er niks aan en is het weggesmeten geld. lees de stickies maar eens over voeding !
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
goh is voor iedereen anders zeker, ik hou het bv heel makkelijk vol maar las dan wel 1 of 2 keer per maand een junkdag in. zolang je macro's maar goed zitten en je goede voeding binnenkrijgt. voor sommigen is zo'n schema gemakkelijker dan voor anderen. je moet zelf je weg daar in vinden en doen hoe jij het liefst wil
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
denk je dat ie er echt iets aan heeft om alleen maar shakies te drinken ? anders smijt ie zijn geld ook maar weg hoorvoor of na is zijn vraag
1 shake na training is voldoende, de rest kan je gewoon uit je voeding halen.
Qxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2012
- Berichten
- 1.222
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Maakt opzich niet zoveel uit, het gaat er vooral om dat je na de training een fatsoenlijke maaltijd eet met een goede verdeling van E/K/V. Ik drink helemaal geen shakes voor of na training, enkel 's ochtends omdat het makkelijk te combineren is met havermout en melk. Voor de rest haal ik mijn eiwitten uit vaste voeding.
Q
Q
- Lid sinds
- 20 mei 2011
- Berichten
- 716
- Waardering
- 109
BobbyV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 2.488
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Papanilala
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2011
- Berichten
- 1.108
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 108kg
Voor dit moment, voor en na en dan zien hoe groot de impact is die voeding heeft op je massa. Je tegelijkertijd goed inlezen in voeding en proberen de shakes op te vangen met goede voeding. Voedingsschema op dit moment is onzin probeer eerst maar eens flink te eten. Als je zover bent dat je flink massa aankomt met je voeding kun je eens gaan kijken naar wat je eet, in welke verhoudingen je eet en wanneer je eet. Niks mis mee om in het begin meer uit shakes te halen. Kost meer geld, maar is ook zeker makkelijker in het begin.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Als het kan voor EN na, moet je kiezen, dan voor.
Qxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2012
- Berichten
- 1.222
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Wat heeft 't voor zin? Opnametijd van whey is over het algemeen twee uur, dus voor en na drinken resulteert beide in opname na de training (ervan uitgaande dat training minder dan twee uur duurt).
Q
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
