XXL Nutrition

Race naar de 100kg bench (-18)

8x70 gehaald binnenkort eens kijken wat mijn nieuwe 1 RM word.
 
Shit zeg

is dat ff jammer ben ik net 18 geworden...k druk nu ook precies 100kg 1x ..2e gaat net niet..
 
2x 100Kg
1x 105 Kg

ben juist 17 geworden
 
Ik zit nu op 1x 93.5 kg bench, dus dat kan geupdate worden ;)
 
hmm 3x90 gedaan laatst. zou chill zijn als ik deze maand de 100 eindelijk haal :D

owja!: ik doe mee :D
 
ghehe nou nou gaat lekker zo te zien met iedereen

ik kom nog niet verder dan 90kg
 
Mijn 1RM is een trieste 1x70kg. :D
 
t*ring man, diep respect voor al die gasten -18 die 100 drukken.
ikzelf word in juni 18 en zit nu op 75 kilogrammen.......

maar nog 3 maanden tijd om dat nog even op te krikken.

toen ik 6 maanden geleden begon drukte ik 3 setjes van 10 met 30 kilogram...
 
Tymen zei:
t*ring man, diep respect voor al die gasten -18 die 100 drukken.
ikzelf word in juni 18 en zit nu op 75 kilogrammen.......

maar nog 3 maanden tijd om dat nog even op te krikken.

toen ik 6 maanden geleden begon drukte ik 3 setjes van 10 met 30 kilogram...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

is die arm in die avatar van jou?? :O
 
Tymen zei:
ja :D beetje erg trots op :rolleyes:

armen gaan bij mij ook het hardst, daarna rug, en borst gaat het traagst :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ok, lol. anders zag ik het probleem niet van die 100 kg bp.
damn ik wou dat ik die arme had. maja mijn rug en borst gaan opzich wel lkkr.

wat is de omtrek? 38 ofzo?
 
Ezravdb zei:
ok, lol. anders zag ik het probleem niet van die 100 kg bp.
damn ik wou dat ik die arme had. maja mijn rug en borst gaan opzich wel lkkr.

wat is de omtrek? 38 ofzo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

toevallig van middag nog gemeten, en zonder te smokkelen of liegen 36 cm.

DB seated incline curl : 3*6 12kg
DB bent over curl: 3*6 12kg
EZ standing curl: 3*6 25kg
en voor de pump: van 16 kg tot 2 kg standing curl tot dat je niet meer kan

dips: 3*6 BW + 20kg
cable pulldown: 3*6 45kg
skullcrusher: 3*6 20 kg
en voor de pump: dippen met BW alleen tot dat je niet meer kunt
 
Tymen zei:
toevallig van middag nog gemeten, en zonder te smokkelen of liegen 36 cm.

DB seated incline curl : 3*6 12kg
DB bent over curl: 3*6 12kg
EZ standing curl: 3*6 25kg
en voor de pump: van 16 kg tot 2 kg standing curl tot dat je niet meer kan

dips: 3*6 BW + 20kg
cable pulldown: 3*6 45kg
skullcrusher: 3*6 20 kg
en voor de pump: dippen met BW alleen tot dat je niet meer kunt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #237
Borst gaat bij mij altijd het lekkerst. Rug dan weer net iets minder qua krachtstats maar het uitzicht is er wel.

Armen moet je eigenlijk niet teveel afzonderlijk trainen , best gewoon goed op de compounds. En af en toe eens armen na een training nog wat zwaarder trainen.
Bij mij lukt het redelijk , zit nu aan 38cm , hoop toch eens naar de 40 toe te gaan :)
 
He tymen je staat idd wel droog ja, maar 6% is wat overdreven.
 
Nette gewichten hier op de bench!
Zelf werk ik er ook aan om rond de zomer rond de 80-90 te benchen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven