Recepten voor een hele week?

[Jordi85]

Heeft iemand nog goede recepten die makkelijk zijn te bereiden voor een hele week en die goed in te vriezen zijn??

Klik om meer te lezen...

 

[jams]

stel dat je per maaltijd 200 gram kip neemt dan doe je 7*200=1400 gr kip. die bestrooi je met wat kruiden naar keuze, ikzelf doe het meestal met ras el hanoud(marokaanse kruidenmix) of een tandouri(indische kruidenmix). je marineert het ff inde olie(2uur) of in de youghurt(24 uur) grilt het of balt het. je kookt je rijst en mengelt die dan nadat alles is gekookt. je steekt het in zo van die diepvrieszakjes verdeelt in 7 stukken natuurlijk. dan natuurlijk wat princessenbonen erbij en viola

tzelfde kanje doen met rundsvlees of vis enzo

 

[Centaur]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/