Reverse Curl

[Arminius]

Doen jullie de reverse curl // reverse preacher curl met ez stang of met een normale rechte stang ? ? ?

Klik om meer te lezen...

 

[erca]

heh
kzal wachten tot de keuzes juist zijn en dan antwoorden, ik gebruik trouwens een rechte stang, (heb namelijk geen ez stang thuis), kan je daar ook gaan DB's voor gebruiken?

 

[Arminius]

kan je daar ook gaan DB's voor gebruiken?

Klik om te verkleinen...

Inderdaad maar dat vind ik zeer onhanding om te doen.

 

[lijp]

nee

 

[EricR]

Aangepast.

 

[jordy]

dankje wel Eric, ik ga voor ez bar.

 

[Arminius]

Aangepast.

Klik om te verkleinen...

Bedankt

 

[Akira]

Ez

 

[Ano_1982_9]

Rechte stang. Iedereen die een EZ-bar gebruikt moet óf aan z'n grip werken óf z'n polsbanden verstevigen.

 

[Akira]

Pols is aan het herstellen van een fractuur

Effe rustig aan doen.

 

[erca]

Rechte stang. Iedereen die een EZ-bar gebruikt moet óf aan z'n grip werken óf z'n polsbanden verstevigen.

Klik om te verkleinen...

hoe moet je dan je polsbanden verstevigen?
met wrist rollers ofzo?

 

[Ano_1982_9]

Polsbanden kun je verstevigen door bepaalde oefeningen te doen, zoals:
Front en back levers. (heffen via polsgewricht met een hamer van 40-50 cm lang, 4-5 kg)
Thor's hammer
Wrist curls (ook reverse wrist curls)
Wrist rolls

Verder zijn alle oefeningen voor een sterkere grip natuurlijk ook van belang voor de polsen zoals:
Barbell holds
Plate holds
Plate walks
Farmer walks
Towel chinups
CoC's
etc.

 

[erca]

oke bedankt!

 

[Balboa18]

ik doe ze allebei.

 

[Blackadder]

ez-stang als ik hem vroeger deed.
rechte stang lijkt me nogal lastig, niet echt omwille van de grip maar gewoonweg omdat ik m'n polsen niet zo ver kan draaien.

 

[Grotesuriman]

ez

 

[Mugje]

Ez