Rowan's log

[Rowan2]

Ook ik ga maar eens een log starten op dbb. Dit is dag 2 van deze week.

Dag 2

Deadlifts

1 x 5 x 62,5

Bent over row

2 x 12 x 30
2 x 10 x 30

Seated dumbell press

4 x 12 x 8

Lying dumbell press

4 x 8 x 12

Dumbell curls

4 x 8 x 6

Tricep extentions

1 x 15 x 7.5
2 x 12 x 7.5
1 x 10 x 7.5

Klik om meer te lezen...

 

[Leo1988]

Hhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

 

[TheRay]

Succes VROUW met je log en doelen......

 

[Rowan2]

Hahaha thnx maar ik ben nog steeds een vrouw

 

[TheRay]

Hahaha thnx maar ik ben nog steeds een vrouw

Klik om te verkleinen...

Oops

mijn welgemeende excuus, zit weer een aardig stuk poep in mijn ogen...

 

[Rowan2]

Hahaha, maakt niet uit. Je bent niet de enige die zich hierin vergist

---------- Toegevoegd om 18:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:38 ----------

Dag 3
Deloaden voor powerliftwedstrijd

Squats
3 x 3 x 45

Bench press
3 x 3 x 25

 

[Rowan2]

Powerliftwedstrijd

Squats
1 single van 70

Bench press
1 single van 35

Deadlifts
1 single van 80
Na de wedstrijd: 1 single van 100

Zeker mijn doelen bereikt

 

[Leo1988]

Waar blijven de trainingen??

 

[llouise]

We hebben een quitterrrrr

 

[Chreiz]

dikz*k