- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Karma
- 3
Vandaag rugdag in de sportschool. Mwah, d8 ik...3 sets deadlifts, 3 sets bb rows, 3 sets seated cable rows, 3 sets pulldowns.
Ff met de trainer gepraat, maar die zei:"weet je hoe we rug doen?"
4 sets machine rows (ofzo),
4 sets T-bar rows,
4 sets front pulldowns,
4 sets behind pulldowns,
4 sets close grip front pulldowns,
4 sets pullovers.
Die heb ik dus ook allemaal maar gedaan. Ton d8 ik eraan om mijn onderrug ook maar ff te trainen met deadlifts. Iedereen zat echt raar naar mij te kijken. Een paar mensen vroegen ook wat dat voor oefening was.
Barbell rows doen ze alleen met onderhandse greep. Pulldowns zowel front als achter (achter vind ik echt niet prettig)
Wel een beetje belachelijk he
Ff met de trainer gepraat, maar die zei:"weet je hoe we rug doen?"
4 sets machine rows (ofzo),
4 sets T-bar rows,
4 sets front pulldowns,
4 sets behind pulldowns,
4 sets close grip front pulldowns,
4 sets pullovers.
Die heb ik dus ook allemaal maar gedaan. Ton d8 ik eraan om mijn onderrug ook maar ff te trainen met deadlifts. Iedereen zat echt raar naar mij te kijken. Een paar mensen vroegen ook wat dat voor oefening was.
Barbell rows doen ze alleen met onderhandse greep. Pulldowns zowel front als achter (achter vind ik echt niet prettig)
Wel een beetje belachelijk he