wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Rugpijn
- Topic starter wimmos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 1.192
- Volgers 2
-
- Tags
- rug
- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb het zelf ook, misschien heb je hier wat aan:
http://stronglifts.com/lordosis-why-it-causes-lower-back-pain-how-to-fix-it/
http://stronglifts.com/lordosis-why-it-causes-lower-back-pain-how-to-fix-it/
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.565
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Ik heb op 10 maanden het volgende bestudeerd tot in de puntjes: cardiologie, hematologie, pneumologie, nefrologie, urologie, arbeidsgeneeskunde, gezondsheidseconomie, gynaecologie, NKO, dermatologie, gastro intestinaal stelsel..
Kan niet alles tegelijk
Orthopedie is voor volgend jaar.Ben jij trouwens ook geen fysio?
Als je een hyperlordose hebt dan betekent het dat je bekken teveel voorovergekanteld staat, waardoor je buikspieren en korsetspieren als het ware uitgeschakeld worden. Je.m.erector spinea op lumbaal niveau raakt verkort en heeft dan een te hoge tonus (kan op zichzelf al rugklachten veroorzaken).De buik en rugsieren werken niet meer goed samen.
Op thoracaal niveau zie je vaak het omgekeerde, dus weinig vormspanning en een meer kyfotische houding. Het zwaarte punt qua gewicht komt dan voornamelijk op de laag lumbale wervels en omdat je spieren eigenlijk niet goed samenwerken worden je wervels enorm zwaar belast.
Daarnaast komt er meer spanning op de hamstrings en staan de knieen vaak op slot. Met andere woorden je hangt als het ware gewoon lekker in je rug en je knieen. Als je leert om je bekken wat meer naar achteren te kantelen kun je je buik en korsetsieren beter gebruiken en wordt je rug minder belast, daarnaast is het goed om je knieen licht gebogen te houden tijdens het lange staan, Je quadriceps nemen een deel van je lichaamsgewicht over en deze spieren zijn ook meer gebouwd voor statische belasting.
Het vervelende van een verkeerd aangeleerde houding is dat het heel moeilijk is om af te leren.(maar absoluut niet onmogelijk als je een goed bewegingsgevoel hebt) Je moet namelijk alle situaties in het dagelijks leven met betrekking tot je lichaamshouding onder de loep nemen. Met andere woorden moet je je bewegingsgedrag veranderen -->gedragsveranderingsproces
Als je er voor open staat dan kan ik je Mensendieck of Cesar therapie aanraden. Dit is net als fysiotherapie een reguliere therapie en wordt vergoed door alle verzekeringen. Het veranderen/verbeteren van je bewegingsgedrag in het alledaagse leven staat bij deze therapie centraal en is absoluut niet zweverig (alhoewel je wel even moet kijken wat iemands zijn interesse gebied is, want er zijn natuurlijk wel uitzonderingen)
---------- Toegevoegd om 19:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:24 ----------
Haha zie net dat dit al een behoorlijk oud bericht is en dat je uit Belgie komt.
Misschien heb je wat aan Pilatus, niet wat op de reuliere sportscholen gegeven wordt maar bij iemand die een 3 jarige (bachelor)opleiding heeft gedaan en ook met balletdansers werkt.
Hoop dat ondertussen je rugklachten minder zijn geworden
Op thoracaal niveau zie je vaak het omgekeerde, dus weinig vormspanning en een meer kyfotische houding. Het zwaarte punt qua gewicht komt dan voornamelijk op de laag lumbale wervels en omdat je spieren eigenlijk niet goed samenwerken worden je wervels enorm zwaar belast.
Daarnaast komt er meer spanning op de hamstrings en staan de knieen vaak op slot. Met andere woorden je hangt als het ware gewoon lekker in je rug en je knieen. Als je leert om je bekken wat meer naar achteren te kantelen kun je je buik en korsetsieren beter gebruiken en wordt je rug minder belast, daarnaast is het goed om je knieen licht gebogen te houden tijdens het lange staan, Je quadriceps nemen een deel van je lichaamsgewicht over en deze spieren zijn ook meer gebouwd voor statische belasting.
Het vervelende van een verkeerd aangeleerde houding is dat het heel moeilijk is om af te leren.(maar absoluut niet onmogelijk als je een goed bewegingsgevoel hebt) Je moet namelijk alle situaties in het dagelijks leven met betrekking tot je lichaamshouding onder de loep nemen. Met andere woorden moet je je bewegingsgedrag veranderen -->gedragsveranderingsproces
Als je er voor open staat dan kan ik je Mensendieck of Cesar therapie aanraden. Dit is net als fysiotherapie een reguliere therapie en wordt vergoed door alle verzekeringen. Het veranderen/verbeteren van je bewegingsgedrag in het alledaagse leven staat bij deze therapie centraal en is absoluut niet zweverig (alhoewel je wel even moet kijken wat iemands zijn interesse gebied is, want er zijn natuurlijk wel uitzonderingen)
---------- Toegevoegd om 19:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:24 ----------
Haha zie net dat dit al een behoorlijk oud bericht is en dat je uit Belgie komt.
Misschien heb je wat aan Pilatus, niet wat op de reuliere sportscholen gegeven wordt maar bij iemand die een 3 jarige (bachelor)opleiding heeft gedaan en ook met balletdansers werkt.
Hoop dat ondertussen je rugklachten minder zijn geworden
Soortgelijke topics
