- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Hmmmz, ik heb alweer een tijdje geen update gedaan...
HST bevalt me in ieder geval (nog) NIET, het voelt niet goed aan om 3x per week een full body training te doen. Ik werd per training ook zwakker en zwakker, dat komt waarschijnlijk omdat er voor mij te weinig tijd voor herstel tussen de trainingen is. Wellicht dat ik deze vorm van trainen in de toekomst nog een poging geef.
Ik ben nu maar terug gevallen op mn oude 4 daagse split:
maandag: rug / triceps
dinsdag: benen / buik
woensdag: borst / biceps
vrijdag: schouders / traps
Ik ben wel aan het kijken of ik elke spiergroep 2x in de week kan trainen (3x was teveel). Een ub/lb split lijkt hiervoor ideaal zodat ik in 4 dagen alles 2x pak. Dan zou het zoiets als dit kunnen worden:
maandag: ub
dinsdag: lb
donderdag: ub
vrijdag: lb
Maarja, eerst maar eens wat meer info lezen en schematjes bekijken.
Deze log beschouw ik als gesloten, eventuele vragen over mn nieuwe schema zal ik in het betreffende forum plaatsen.
Succes met je ub/lb!
