Sinds een paar maanden ben ik begonnen met thuis fitnessen. Dus met gewichten, push ups, etc. Nou nam ik steeds 1 dag rust na het opdrukken. Dit ging goed.
Nou ga sinds een paar weken ook naar de sportschool. Daar doe ik gewoon allerlei oefeningen. Dus arm, buik, borst, etc. Allemaal gewoon op 1 dag, soort van full body workout of hoe je het ook wilt noemen. Mijn vraag is nu: hoeveel dagen zou je normaal gesproken rust moeten nemen na deze workout? Is 1 dag rust genoeg?
