Rustdagen tijdens kuur
- Topic starter TheNewWay
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 5.687
- Volgers 4
hope2gain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mei 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik train gewoon alles 1 keer per week verspreid over 4 dagen.
Persoonlijk zou ik nooit elke spiergroep 2 keer per week trainen.
Door de AAS word je sterker, maar je pezen groeien niet/ worden niet sterker.
Er zijn mensen zat die tijdens een kuur blessures oplopen.
Ik kom net uit een 9 weken cycle 500 test en 400 primo en heb netjes 9kg gewonnen en 2% gezakt in VP.
In deze 9kg zit wel nog wat vocht in uiteraard.
Persoonlijk zou ik nooit elke spiergroep 2 keer per week trainen.
Door de AAS word je sterker, maar je pezen groeien niet/ worden niet sterker.
Er zijn mensen zat die tijdens een kuur blessures oplopen.
Ik kom net uit een 9 weken cycle 500 test en 400 primo en heb netjes 9kg gewonnen en 2% gezakt in VP.
In deze 9kg zit wel nog wat vocht in uiteraard.
JeePee18
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 aug 2012
- Berichten
- 339
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Amalek
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 mrt 2011
- Berichten
- 69
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 11%
TheNewWay
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2013
- Berichten
- 54
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
hope2gain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mei 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
+1! Welke week zit je nu? Gewoon interesse
Ik start in 5 dagen mijn nakuur
---------- Toegevoegd om 16:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:19 ----------
Wat bedoel je met oud schema?
Als je een schema reeds 8 weken hebt gedaan, verander je best.
TheNewWay
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2013
- Berichten
- 54
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik start in 5 dagen mijn nakuur
---------- Toegevoegd om 16:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:19 ----------
Wat bedoel je met oud schema?
Als je een schema reeds 8 weken hebt gedaan, verander je best.
UB/LB geschema wat ik voor dit schema heb gevolgd.
Wat ik nu volg is inderdaad een nieuw schema, maar denk dat de hoeveelheid rustdagen te weinig zijn.
Welk schema volg je zelf?
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.259
- Waardering
- 7.382
En waarom?
hope2gain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mei 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik bedoel maar dat je na 8 weken best van schema veranderd.
Als je het "ouse schema" nog maar net 2 weken geleden gestopt bent is het te snel om er weer aan te beginen.
Ik deed het meeste van mijn kuur met piramide schema.
Per oef 4 sets, beginnende met:
6
8
10
12 reps.
Zorg wel dat je goed opwarmt.
In week 7 ofzo ben ik naar 5*6 gegaan.
Zolang er genoeg tijd tussen de verschillende schema's zit kan je wel alles gebruiken denk ik.
Elk type schema heeft zo wel zijn voordelen (kracht of massa schema's), zoek hierover zelf maar meer info
---------- Toegevoegd om 18:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:33 ----------
Omdat je lichaam zich aanpast aan het soort belasting het ondergaat.
Als je het "ouse schema" nog maar net 2 weken geleden gestopt bent is het te snel om er weer aan te beginen.
Ik deed het meeste van mijn kuur met piramide schema.
Per oef 4 sets, beginnende met:
6
8
10
12 reps.
Zorg wel dat je goed opwarmt.
In week 7 ofzo ben ik naar 5*6 gegaan.
Zolang er genoeg tijd tussen de verschillende schema's zit kan je wel alles gebruiken denk ik.
Elk type schema heeft zo wel zijn voordelen (kracht of massa schema's), zoek hierover zelf maar meer info
---------- Toegevoegd om 18:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:33 ----------
Omdat je lichaam zich aanpast aan het soort belasting het ondergaat.
