sanca's update'je

Sanca Saxon · 25 jan 2008

Ciko zei:
beetje hoge bf work those upperchest

shoulders zien er oke uit

Ik ben opperchest bij aanttrekken met incline bench en flyes, als mn schouder het weer toelaat ga ik weer dippen, in't weekend ns proberen

bf valt imo nog mee, bovenste van het sixpack is nog zichtbaar, onderste is verdwenen en een beetje lovehandles, tijdens de training tover ik toch nog mooie dwarsstrepen op de schouders, ik ga nog een maand of 2 buffelen en tegen de zomer misschien eens in de cut, ga ik nog wat afwachten maar als het warmer word is het altijd leuk een stukje droger te staan

Ciko · 25 jan 2008

sanca zei:
Ik ben opperchest bij aanttrekken met incline bench en flyes, als mn schouder het weer toelaat ga ik weer dippen, in't weekend ns proberen

bf valt imo nog mee, bovenste van het sixpack is nog zichtbaar, onderste is verdwenen en een beetje lovehandles, tijdens de training tover ik toch nog mooie dwarsstrepen op de schouders, ik ga nog een maand of 2 buffelen en tegen de zomer misschien eens in de cut, ga ik nog wat afwachten maar als het warmer word is het altijd leuk een stukje droger te staan

cool,

pats · 25 jan 2008

Als jij in de cut gaat, ga je dan "cold turkey" met de melk? :eek:

Sanca Saxon · 26 jan 2008

pats zei:
Als jij in de cut gaat, ga je dan "cold turkey" met de melk?

Whehehe, never, die melk blijft er lekker in, ik ga eerder de cardio opdrijven door tegaan lopen (interval) en zwemmen en een vetverbrandertje, aangezien ik altijd redelijk droog heb gestaan moet het imo zo wel lukken

Own Sculpturer · 26 jan 2008

sanca zei:
Whehehe, never, die melk blijft er lekker in, ik ga eerder de cardio opdrijven door tegaan lopen (interval) en zwemmen en een vetverbrandertje, aangezien ik altijd redelijk droog heb gestaan moet het imo zo wel lukken

Cutten met zuivelproducten :scratch:

zitten toch behoorlijk wat vetten in om dagelijks kost van te maken in de cut.

Sanca Saxon · 26 jan 2008

Own Sculpturer zei:
Cutten met zuivelproductenzitten toch behoorlijk wat vetten in om dagelijks kost van te maken in de cut.

Is melk zo erg dan? :dunno:

Own Sculpturer · 26 jan 2008

sanca zei:
Is melk zo erg dan?

Valt opzicht wel mee sanca,maar als je echt diep wilt gaan zal je uiteindelijk alle zuivel moeten droppen en een bulkdag bestaande uit 2 bulkmaaltijden moeten invoeren.Op die dag zit je dan echter niet te wachten op melkproducten maar eerder pizza mc donalds etc... :meal:

Sanca Saxon · 26 jan 2008

Own Sculpturer zei:
Valt opzicht wel mee sanca,maar als je echt diep wilt gaan zal je uiteindelijk alle zuivel moeten droppen en een bulkdag bestaande uit 2 bulkmaaltijden moeten invoeren.Op die dag zit je dan echter niet te wachten op melkproducten maar eerder pizza mc donalds etc...

Thanks voor de tip!

Ik ga kijken hoe het loopt en als ik dan hulp nbodig heb weet ik je wel te vinden

Own Sculpturer · 26 jan 2008

sanca zei:
Thanks voor de tip!

Ik ga kijken hoe het loopt en als ik dan hulp nbodig heb weet ik je wel te vinden

No probz brada.

IronWarfare · 26 jan 2008

Own Sculpturer zei:
No probz brada.

haha

heerlijke uitspraak, brada

Sanca Saxon · 26 jan 2008

Pietje1983 zei:
haha heerlijke uitspraak, brada

nI3T HaT3uH :roflol:

Obeb · 26 jan 2008

was je te lui om even te gaan staan en te posen?

haha zit gewoon op zijn bed...

oogt goed maar niet echt duidelijke foto imo

jimi · 26 jan 2008

knallen man ik had veel meer van jou verwacht als ik zo die foto bekijk.
j neemt ook veel sups misschien dat je minder sups moet nemen en beter moet eten sanca. ik wil een knal fisiek zien dit jaar geen gelul, deze kritiek is opbouwend en doe ermee wat je wil maar je moet echt hardcore gaan knallen **** die heavy weights ga eens wat meer richten op het bouwen van je fisiek en wordt dan sterk.

maniac · 26 jan 2008

sanca zei:
Ik ben opperchest bij aanttrekken met incline bench en flyes, als mn schouder het weer toelaat ga ik weer dippen, in't weekend ns proberen

Laat het dippen maar achterwege als je het voor je bovenkant borst wilt doen. Dippen is als een decline bench, dus "onderkant" borst

willem9 · 26 jan 2008

Beetje vage foto met slechte belichting, dus ik kan er niet echt een oordeel over vellen.

Sanca Saxon · 26 jan 2008

Obeb zei:
was je te lui om even te gaan staan en te posen?
haha zit gewoon op zijn bed...

oogt goed maar niet echt duidelijke foto imo

Hehe, mn vriendin was met haar gsm aan't spelen and out of the blue zat ik daar ineens in mn bloot bovenlijf

jimi zei:
knallen man ik had veel meer van jou verwacht als ik zo die foto bekijk.
j neemt ook veel sups misschien dat je minder sups moet nemen en beter moet eten sanca. ik wil een knal fisiek zien dit jaar geen gelul, deze kritiek is opbouwend en doe ermee wat je wil maar je moet echt hardcore gaan knallen **** die heavy weights ga eens wat meer richten op het bouwen van je fisiek en wordt dan sterk.

Thanks voor de kritiek bro', houd ik zeker in mn achterhoofd, ik kom van ver en diep, sta buffer dan ooit tevoren, maar je hebt gelijk, kon net dat beetje beter

Eten doe ik tegen de sterren op

maniac zei:
Laat het dippen maar achterwege als je het voor je bovenkant borst wilt doen. Dippen is als een decline bench, dus "onderkant" borst

i know, maar ik ben van't idee dat dippen toch voor een brute borst kan zorgen

willem9 zei:
Beetje vage foto met slechte belichting, dus ik kan er niet echt een oordeel over vellen.

sanca = vaag

Phenochef · 26 jan 2008

Vette schouders , die armen zijn ook echt buff en die bovenkant mag inderdaad wat voller . Wheels zul je wel hebben wsl met die squats van je ... :eek:

killerbee · 26 jan 2008

Mss eens incline smith benchpress doen voor een tijdje,smith omdat je dan meer met je borst drukt ipv met schouders en triceps.
Ik focus me nu al paar weekjes op die oefening(naast dips en flyes) en heb er een goed gevoel bij.Ik heb hetzelfde probleem als jij,namelijk dominante schouders en een zwakkere chest.Maar zo te zien ga je over het algemeen wel goed voouit.

Sanca Saxon · 26 jan 2008

Phenochef zei:
Vette schouders , die armen zijn ook echt buff en die bovenkant mag inderdaad wat voller . Wheels zul je wel hebben wsl met die squats van je ...

Thanks! Sinds ik mn powerrack heb gaat het de goede kant op :wl:

killerbee zei:
Mss eens incline smith benchpress doen voor een tijdje,smith omdat je dan meer met je borst drukt ipv met schouders en triceps.
Ik focus me nu al paar weekjes op die oefening(naast dips en flyes) en heb er een goed gevoel bij.Ik heb hetzelfde probleem als jij,namelijk dominante schouders en een zwakkere chest.Maar zo te zien ga je over het algemeen wel goed voouit.

Thanks voor je tip bro', probleem is alleen dat ik thuis train en geen smith ter beschikking heb, alles gebeurd met losse gewichten

Heb in basic gym bij own wel eens met machines voor borst getraint en voelt iid net dat beetje anders, mja, je moet roeien met de riemen die je hebt hé

jimi · 27 jan 2008

oke dan!!!

ik heb de heavy weights ook een beetje gelaten ga meer voor het totale plaatje.
Aleen bij de press oefeningen ga ik zo zwaar mogelijk succes i'll keep watching you

sanca's update'je

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Puny human

Massive Warrior

Resurrected

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics