XXL Nutrition

sanca's update'je

  • Topic Starter Topic Starter
  • #602
Ziet er stevig uit, wel vrij hoog vetgehalte, vormen zijn moeilijk te zien maar op het eerste zicht zou ik zeggen dat je veel te weinig breed opttrekt... Kan imo breder met die massa
 
okidoki
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #604
Gewichten vergelijkingspics

mei 2007 +- 80kg
juli 2007 +- 85kg
augustus 2007 +-90kg

Toen opgebulkt tot een dikke 95(+)kg, zwembandjes inclusief :eek:

Daarna de cut ingegaan tot 87kg en nu weer stilletjes op aan't bulken, ik heb me niet meer gewogen maar de laatste keer zat ik weer over de 90 :D


Nog effe wat stats

een jaar terug:

squat 110-6 reps
deadlift 160- 1 rep
bench 90- 3 reps

nu

squat full 160 parallel 180
deadlift 210
bench 115
 
Erg goede progress sancamaaaaaaaaaan. keep on going biatsj
 
idd mooie krachtwinsten. Die 5kg op 1 maand (juli --->aug) lijkt me wel heel wat vet en vocht te zijn geweest hé... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #607
sanca zei:
Ziet er stevig uit, wel vrij hoog vetgehalte, vormen zijn moeilijk te zien maar op het eerste zicht zou ik zeggen dat je veel te weinig breed opttrekt... Kan imo breder met die massa
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Breed optrekken voor een bredere rug, dan rows voor dikte en small banken voor binnenkant borst zeker?

Pietje begin is er, doorvreten en trainen ne hij wordt groter en groter :D
 
komt voor de bakker :D
 
Goede progressie, Sanca!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #612
klusmier zei:
goede progressie!!
:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

willem9 zei:
Goede progressie, Sanca!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks guys!

Chewie zei:
Breed optrekken voor een bredere rug, dan rows voor dikte en small banken voor binnenkant borst zeker?

Pietje begin is er, doorvreten en trainen ne hij wordt groter en groter :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehe, dat maak jij er weer van...:D


Punt blijft dat ik mn rug heb opgebouwd met pullups. ;)
 
Zeer goed, knap hoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #614
4j3mkw.jpg
 
Borst zou wel wat dikker mogen maar kan ook aan de belichting of houding liggen beste armen trouwens ook onderarm
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #617
Er is wel degelijk massa kerel, maar kzou dat BF toch maar in de gaten houden. Loopt aardig op zo te zien. Beetje beperken in de bulk.

Armen hebben wel een goeie vorm.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #619
Dikke armen kerel:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

pwndobese
update - 50kilo afgevallen, nu weer groeien!
2 3
Reacties
56
Weergaven
6.897
pwndobese
pwndobese
kney
kney's progressie (update 4 juni 2014)
2 3 4
Reacties
63
Weergaven
11.366
kney
kney
RonSteens
precies 1 jaar progressie! van 184 kilo naar 112 kg gegaan(update 6-aug))
4 5 6
Reacties
109
Weergaven
14.132
Hakkelaartje
Hakkelaartje
Derksen
Peter R. de Vries
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.204
Derksen
Derksen
Muscle M
Verkocht Fitness/Bodybuilding tijdschriften
Reacties
0
Weergaven
587
Muscle M
Muscle M
Terug
Naar boven