Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Sanne's log: Rise of Brutality
- Topic starter Sannee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.552
- Weergaven 218.792
- Volgers 130
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat doe ik toch altijd?
Brutal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 315
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Brutal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 315
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
je begrijpt toch wel dat er vershillende machines op de wereld er zijn en dat ze afgesteld kunnen worden op andere oefeningen?
het is er zo een en je kan de handvaten omhoog doene n dan kan je de mp doen
http://fitnesscompleet.nl/Images/FC_Apparaten/TechnoGym/Isotonic Kracht/Pekdek.jpg
het is er zo een en je kan de handvaten omhoog doene n dan kan je de mp doen
http://fitnesscompleet.nl/Images/FC_Apparaten/TechnoGym/Isotonic Kracht/Pekdek.jpg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat begrijp ik, maar een peckdeck maakt zijwaartse bewegingen in alle gyms die ik tot nu toe heb gezien, lol.
Brutal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 315
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks man, nu snap ik het pas!!!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Nee eigenlijk niet haha had alleen spierpijn in m'n onderrug na zondag, that's it. Ik heb veel rust hoor.
Oh ja klopt, maar allen wel met wat leg drive toch..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bankje weghalen. Ding op z'n hoogste stand, en dan er onder gaan staan.
wat is afstelbaar?
Post dan gewoon niets.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
MikeT
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2010
- Berichten
- 2.458
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nee eigenlijk niet haha had alleen spierpijn in m'n onderrug na zondag, that's it. Ik heb veel rust hoor.
Veel rust met een nieuwe baan? En die 3 x liften bij een wedstrijdje zorgt toch niet voor spierpijn
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Viking press klinkt inderdaad beter.. Ben zelf niet weg van machines maar vind deze wel nice.
Overload = ?
Sanne gaat echt HUGE traps krijgen van de zomer ...
Over zomer gesproken, is je 'locatie' echt het strand of is dat alleen een stille wens van je?
Hehe huge traps wil ik niet, maar wil wel dat alles sterk word.
Ik woon 5 minuten van het strand dus nee het is geen droom maar werkelijkheid.
Ik doe er alleen vrij weinig mee.
Deadlift sta ik nu RAW op 157,5 kg dus dat is toch nog beste progressie. Heb nu een totaal van 375 kg dus gaat nog lekker vooruit.
Veel rust met een nieuwe baan? En die 3 x liften bij een wedstrijdje zorgt toch niet voor spierpijn
Een normaal mens werkt toch 8 uur per dag?
Maar oké het is geen kantoorbaan waar je 8 uur op je kont kunt gaan zitten, ik moet wel de hele dag lopen, maar ik mag niet klagen.. Werk is belangrijk. Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Dinsdag 26 april
Training @ Spartacus
Deadlift. Pronated grip. 4 sec up, 4 sec down.
Warming up
5x50 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
Stiff Deadlift.
Warming up
5x50 kg
Worksets
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
Squat. 3 sec up, 3 sec down.
Warming up
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
Lying Legcurl.
6x15 kg
6x15 kg
6x20 kg
6x20 kg
Bench Press. Legs up. Touch n go.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x55 kg
Worksets
5x57,5 kg
5x57,5 kg
Bent Over Rows.
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
Skull-Crusher.
6x16 kg
6x16 kg
6x16 kg
6x16 kg
Shrugs.
12x70 kg
12x80 kg
12x90 kg
12x100 kg
Swiss Ball Sit Ups.
20x
20x
20x
Lekkere training. Nu morgen, donderdag en vrijdag weer.. is de week weer mooi gevuld.
Training @ Spartacus
Deadlift. Pronated grip. 4 sec up, 4 sec down.
Warming up
5x50 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
Stiff Deadlift.
Warming up
5x50 kg
Worksets
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
Squat. 3 sec up, 3 sec down.
Warming up
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
Lying Legcurl.
6x15 kg
6x15 kg
6x20 kg
6x20 kg
Bench Press. Legs up. Touch n go.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x55 kg
Worksets
5x57,5 kg
5x57,5 kg
Bent Over Rows.
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
Skull-Crusher.
6x16 kg
6x16 kg
6x16 kg
6x16 kg
Shrugs.
12x70 kg
12x80 kg
12x90 kg
12x100 kg
Swiss Ball Sit Ups.
20x
20x
20x
Lekkere training. Nu morgen, donderdag en vrijdag weer.. is de week weer mooi gevuld.- Status
