Sanne's log: Rise of Brutality

[Sannee]

Daarom gingen we nou 's middags Een romantische middag is nu eenmaal anders dan een romantische avond En wat is er mis met geschreeuw aan het einde van een romantische avond

Klik om te verkleinen...

Haha scherp.

Gaan we haten Sanne?

Klik om te verkleinen...

Niet zo kinderachtig doen Johannes.

en buiten je log?

(hohoho ik ben scherp)

Klik om te verkleinen...

Mmm moet ik trainingsdates meetellen? Anders ook 0. Ik ben niet zo geliefd haha.







Pic van de romantische Sushi meet gisteren middag @ Rotjeknor!

 

[IronWarfare]

Wat een leuke foto! Wat zijn jullie allemaal fotogeniek

---------- Toegevoegd om 12:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:18 ----------

(no homo)

 

[PrinceVegetta]

Word er nog getraind in deze log of is het gwn eyecandy for the testoboys op deze forum?

Leuk dat je derbij was Sanne, eerste chick @ sushi meet, volgend keer gaan we voor minstens 5 chicks!

 

[Sannee]

Hahaha beiden denk ik? Maar vanavond word er weer getraind hoor, wees maar niet bang.

Was zeker gezellig hoor, maar volgende keer ben ik optijd zodat ik niet in een hoekje hoef te zitten haha

 

[Sannee]

http://www.youtube.com/watch?v=c1PNKlQ4OZc&feature=player_embedded

 

[Minotaures]

Als ik op tijd kan komen dan kan iedereen het!

 

[TheMistery]

Als ik op tijd kan komen dan kan iedereen het!

Klik om te verkleinen...

 

[justbart]

Ik heb medelijden met die Jappanners.....

 

[Sannee]

Maandag 7 februari
Training @ Spartacus.

Romanian Deadlift. Eerste keer.
5x50 kg
5x50 kg
6x65 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg

Stiff Deadlift hook grip. Eerste keer.
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg

Bent Over Row. Nu anders uitgevoerd dus een stukje zwaarder.
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg

Bench press.
Touch n go
8x20 kg
8x20 kg
5x35 kg
5x45 kg
Paused
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg

CGBP. Touch n go.
6x40 kg te licht
6x45 kg
6x45 kg met voeten op het bankje

Dippen tussen bankjes.

6xBW
6xBW
6xBW

Cable Triceps Pushdown met touw.
8x15 kg
8x15 kg
8x20 kg

Decline Sit ups.
10xBW
10xBW
10xBW

Heerlijke training! Heel veel goeie tips gehad, voor eigenlijk alle oefeningen. Hier kan ik teminste wat mee.

 

[PrinceVegetta]

Sterke training girl! ook hoge volume!nice!

 

[MikeT]

Het is even lezen, maar dan vind je ineens weer een training

Mooi volume op de bench!

 

[tymboo]

Verdomd hoog volume.
Klaar voor NK?
Duurt niet lang meer...
Ga je alles geared doen?

 

[Falstyr]

Maandag 7 februari
Training @ Spartacus.

Rompbuigen.

Klik om te verkleinen...

girl says what?
wat is de echte naam van die oefening? deadlift toch?

 

[MohamedZoundri]

ikd enkd a ze doelt op goodmorning..lekker hollands rompbuige

 

[Sannee]

Sterke training girl! ook hoge volume!nice!

Klik om te verkleinen...

Het is even lezen, maar dan vind je ineens weer een training

Mooi volume op de bench!

Klik om te verkleinen...

Thanks mannen! Ja gewoon als naar de laatste pagina gaan..

Verdomd hoog volume.
Klaar voor NK?
Duurt niet lang meer...
Ga je alles geared doen?

Klik om te verkleinen...

Bedankt man. Ik ben me aan het voorbereiden he
Ik ga voor de squat en deadlift wel in gear. In april @ Kaasstad wil ik voor alle 3 in gear.

---------- Toegevoegd om 22:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:24 ----------

girl says what?
wat is de echte naam van die oefening? deadlift toch?

Klik om te verkleinen...

Deadlift maar dan alles aangespannen houden, en de grond heel zachtjes aantikken. Je mag iig geen Kling horen. Vind het wel een erg lekkere oefening.

En nee Mo geen Good mornings anders had ik ze wel Goedemorgen genoemd op z'n Hollands.

 

[MohamedZoundri]

jij problem mit mijn hollandschh ehh tfoee op jou

 

[Sannee]

 

[MikeT]

jij problem mit mijn hollandschh ehh tfoee op jou

Klik om te verkleinen...

 

[Chewie]

volgende keer maken core en ik wel een plekje tussen ons in vrij voor je! Afgesproken?

 

[tymboo]

Noem deadliften dan ook gewoon "kruisheffen." Dan begrijpen wij Hollanders het allemaal