Schema goed?

[HardWorkPaysOff]

Ik heb wil beginnen met een nieuw schema,


Ma: Borst-shouders-benen-buik
Di: Rug-biceps-triceps-buik
woe: rust
do: rust
Vrij: Borst-schouders-benen-buik
Zat: Rug-biceps-triceps-buik
Zon: rust


goed verdeeld?

op of aanmerkingen hoor ik het graag!

Klik om meer te lezen...

 

[mcdo]

Ik heb wil beginnen met een nieuw schema,


Ma: Borst-shouders-benen-buik
Di: Rug-biceps-triceps-buik
woe: rust
do: rust
Vrij: Borst-schouders-benen-buik
Zat: Rug-biceps-triceps-buik
Zon: rust


goed verdeeld?

op of aanmerkingen hoor ik het graag!

Klik om te verkleinen...

Hoeveel oefeningen doe je op maandagen vrijdag?

 

[BeastMode0N]

Doe je niet iets teveel voor je buik? Doe het gewoon 1 a 2 keer per week..

 

[HardWorkPaysOff]

Hoeveel oefeningen doe je op maandagen vrijdag?

Klik om te verkleinen...

4 oefeningen per spiergroep in de vorm van supersets

---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 06:14 ----------

Doe je niet iets teveel voor je buik? Doe het gewoon 1 a 2 keer per week..

Klik om te verkleinen...

Wat zou je aanraden?

nu doe ik 4x in de week 10 minuten

 

[mcdo]

4 oefeningen per spiergroep in de vorm van supersets

---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 06:14 ----------



Doe je 4 oefeningen quadriceps en 4 oefeningen hamstrings?
Kan je je benen niet op woensdag doen?wanneer doe je kuiten?
Zou buik ook maar 2 keer per week doen.ik train hem maar 1 keer.

Klik om te verkleinen...

 

[BeastMode0N]

Je buikspieren train je ook al met squats en deadliften he