Schema van de sportschool

[Kiterboy]

Ik heb een schema van de sportschool gekregen maar weet niet of ik dit serieus kan nemen ? Is dit goed of een ander schema maken ?

Maandag: Borst - Schouders - Triceps
Dinsdag: Rug - Biceps - Benen
Woensdag: Rust
Donderdag:Borst - Schouders - Triceps
Vrijdag: Rug - Biceps - Benen

Klik om meer te lezen...

 

[RFFNCK]

Niet serieus te nemen.

 

[Kiterboy]

Ma: Borst / Triceps
Di: Rug / Biceps
Wo: Rust
Do: Benen / Kuiten / Schouders
Vrij: Biceps / Triceps

(Zondag: Eventueel nog benen en kuiten.)


Ik zat zelf te denken aan dit schema. Is deze aan te raden ?

 

[Taste Of Fire]

Je schema van de sportschool vind ik beter dan je eigen schema, maar dat heeft meer te maken dat je met dat schema alles 2x per week aanspreekt:

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/training-frequency-for-mass-gains.html

Persoonlijk zou ik sneller kiezen voor een UB/LB schema.

 

[Ano_200622]

Er staan geen oefeningen bij, hier valt niks zinnigs op te zeggen.

 

[TheRay]

Je schema van de sportschool vind ik beter dan je eigen schema, maar dat heeft meer te maken dat je met dat schema alles 2x per week aanspreekt:

Klik om te verkleinen...

Waarom zou dat beter zijn dan , 2x per week dezelfde spier groep ?!

 

[Taste Of Fire]

Waarom zou dat beter zijn dan , 2x per week dezelfde spier groep ?!

Klik om te verkleinen...

Als je gewoon even de link leest die ik erbij zet. Dat doe ik niet voor niets.

 

[TheRay]

Als je gewoon even de link leest die ik erbij zet. Dat doe ik niet voor niets.

Klik om te verkleinen...

Oo sorry meneer ik ga de link lezen,
ik ben net wakker zit aan de koffie, komt goed

EDIT ben een snelle lezer , maar interessant !!
karma on the way...........

Groet, Ray........

 

[Taste Of Fire]

Oo sorry meneer ik ga de link lezen,
ik ben net wakker zit aan de koffie, komt goed

EDIT ben een snelle lezer , maar interessant !!
karma on the way...........

Groet, Ray........

Klik om te verkleinen...

Oke, no problem! Thanks.