Na het lezen van de sticky posts,
heb ik er voor gekozen om dit schema te nemen.
4 dagen
(Dit schema legt de nadruk op borst en schouders.)
Dag1: borst + triceps
Dag2: rug + biceps
Dag3: RUST
Dag4: quadriceps + hamstrings
Dag5: schouders + kuiten + buik
Dag6: RUST
Dag7: RUST
Dag8: herhaling schema
Omdat 4 dagen trainen per week me goed past en ik de nadruk op borst en schouders wil leggen.
Maar nu zit ik even met wat basisvraagjes (sorry voor mijn onwetendheid)
Op bijv. dag 1, doe ik dan ALLEEN (45 min - 60 min) me borst en triceps? en verder niets anders?
moet ik dan als het ware die een beetje omwisselen? dus borst oefening en dan weer triceps dan weer borst etc. etc. ? en dat een uur lang?
en geen andere oefeningen tussendoor?
bedankt in ieder geval al vast voor de reactie
