Hey na wat jaren zonder KT wil ik weer beginnen, maar ben niet zeker over mijn schema.
Stats: 67kg, 1.77m, 10.8%.
De laatste maanden heb ik een 1 meal diet gevolgd, maar aangezien dit niet past bij kt ga ik over op een cutschema.
Onderhoud is ca. 2300.
08:00 haver met water
10:00 kipfilet, broccoli, asperges, rijst
15:00 tonijn, rode kidney beans, rijst
laatste meal is pre-workout. Hiermee zit ik ca. 600-700kcal onder onderhoud.
Is dit een goed schema? tips zijn welkom
Stats: 67kg, 1.77m, 10.8%.
De laatste maanden heb ik een 1 meal diet gevolgd, maar aangezien dit niet past bij kt ga ik over op een cutschema.
Onderhoud is ca. 2300.
08:00 haver met water
10:00 kipfilet, broccoli, asperges, rijst
15:00 tonijn, rode kidney beans, rijst
laatste meal is pre-workout. Hiermee zit ik ca. 600-700kcal onder onderhoud.
Is dit een goed schema? tips zijn welkom
