Schema?

[NicksoN90]

Beste mensen,

Hierbij een vraagje ik train nu 3 x per week...

Maandag: Rug, Traps en 30 min cardio
Woensdag: Benen, Buik en 30 min cardio
Vrijdag: Borst, Schouders, Armen en 30 min cardio

Armen zijn al vrij groot dus echt intensief trainen doe ik ze niet

Is het een crappy schema? Ik doe het eigenlijk nu anderhalve maand zo...

Tips etc welkom

Klik om meer te lezen...

 

[zunnepitte]

Hoe kan je nu zien of dit een crappy schema is als je er geen oefeningen bij zet?

 

[turk77]

borst en schouders niet samen trainen, is veel te zwaar zijn grote spieren

 

[STRNGR]

borst en schouders niet samen trainen, is veel te zwaar zijn grote spieren

Klik om te verkleinen...

lol

 

[Guts]

ksnap niet dat je borst EN schouders EN armen op 1 dag pakt? dat lijkt me zo fout als je gemakkelijk een spiergroepje zou kunnen verzetten. Schouders bij benen? biceps bij rug? dan train je ten minste geen 2 uur