Spierbal24
Novice
- Lid sinds
- 4 nov 2009
- Berichten
- 18
- Waardering
- 0
Hallo,
Ik ben 14 jaar en word over 1 maandje 15.
Train ongeveer maandje of 6 nu, in de vakantie 6 weken stil gezet. Dus train nu weer sinds 3 weken.
Train voor massa, kan 2 x in de week, max 3 in de week naar de sportschool gaan. Daarnaast 2/3 x in de week waterpolo.
Ik vind de Biceps/Triceps het mooiste. Alles gaat aardig goed (naar mijn idee) alleen is mijn buik een (groot) probleem..
In de sportschool zijn het vooral apparaten maar er zijn uiteraard ook dummbells.
Ik train 3 x in de week alle spiergroepen.
Rug : 2 x 12 - 70 kg.
Borst : 2 x 12 - 40 kg.
Bankdrukken : 3 x 8 - max 65 kg.
Schouders : 2 x 12 - 40/45 kg.
Buik : 2 x 20/25 - 12,5/15 kg.
Biceps : 2 x 12 - 18 kg
Triceps : 2 x 12 - 15 / 17 kg.
Is dit aardig, of stelt dit helemaal niks voor?
Graag wil ik wat tips hoe ik me het beste kan ontwikkelen, wat ik hard moet verbeteren etc. Ook wil ik een voedingsschema gaan maken maar hier moet ik voor in een ander topic zijn
Hoop op positieve reacties, ook al vind je het niks en heb je alleen maar negatieve dingen te zeggen. Heb ik liever dat je of gewoon normaal reageert of niet.
Grt Spierbal24
Ik ben 14 jaar en word over 1 maandje 15.
Train ongeveer maandje of 6 nu, in de vakantie 6 weken stil gezet. Dus train nu weer sinds 3 weken.
Train voor massa, kan 2 x in de week, max 3 in de week naar de sportschool gaan. Daarnaast 2/3 x in de week waterpolo.
Ik vind de Biceps/Triceps het mooiste. Alles gaat aardig goed (naar mijn idee) alleen is mijn buik een (groot) probleem..
In de sportschool zijn het vooral apparaten maar er zijn uiteraard ook dummbells.
Ik train 3 x in de week alle spiergroepen.
Rug : 2 x 12 - 70 kg.
Borst : 2 x 12 - 40 kg.
Bankdrukken : 3 x 8 - max 65 kg.
Schouders : 2 x 12 - 40/45 kg.
Buik : 2 x 20/25 - 12,5/15 kg.
Biceps : 2 x 12 - 18 kg
Triceps : 2 x 12 - 15 / 17 kg.
Is dit aardig, of stelt dit helemaal niks voor?
Graag wil ik wat tips hoe ik me het beste kan ontwikkelen, wat ik hard moet verbeteren etc. Ook wil ik een voedingsschema gaan maken maar hier moet ik voor in een ander topic zijn
Hoop op positieve reacties, ook al vind je het niks en heb je alleen maar negatieve dingen te zeggen. Heb ik liever dat je of gewoon normaal reageert of niet.
Grt Spierbal24
