Scott curl hoe opbouwen?

[VanOosten]

Ben sinds kort weer begonnen. Voor mijn biceps (jes) ben ik begonnen met simpel 3 x 15 twee schijfjes van 2,5 kg. Nu is dat wel een beetje licht. Een schepje meer is 2 x 5 kg. Ik krijg dan geen drie setjes van 15 vol. Wel is het de bedoeling om steeds toe te werken naar drie setjes van 15. Hoe bouw ik dit op?

Klik om meer te lezen...

 

[JackV]

Ik weet niet wat je zoal voor oefeningen doet.
In eerste instantie zou ik zeggen dat je moet afwisselen met het aantal herhalingen.
Als hele niet meer gaan gewoon de set afmaken met partial repeats.
Ga ook vooral met dumbbells werken daar deze je armen individueel aanpakken.
Kabels omdat deze de spanning er continu ophouden is ook om aan te raden.
Wat je tevens kunt proberen is isolatie en massa oefeningen door elkaar gooien om je spieren te shockeren.
Veel succes.

 

[minnuhhh]

schema omgooien, andere oefeningen pakken en over 6 weken pas weer deze oefening doen!

 

[adil 18]

Ben sinds kort weer begonnen. Voor mijn biceps (jes) ben ik begonnen met simpel 3 x 15 twee schijfjes van 2,5 kg. Nu is dat wel een beetje licht. Een schepje meer is 2 x 5 kg. Ik krijg dan geen drie setjes van 15 vol. Wel is het de bedoeling om steeds toe te werken naar drie setjes van 15. Hoe bouw ik dit op?

Klik om te verkleinen...

jij traint zeker aleen je armen?

 

[wwe]

wat is een scott curl?

 

[Noobob]

wat is een scott curl?

Klik om te verkleinen...

google werkt altijd

 

[CoachDO]

wat is een scott curl?

Klik om te verkleinen...

Volgens mij andere benaming voor de preacher curl.

 

[wwe]

google werkt altijd

Klik om te verkleinen...

snotaap