Seminar 29 oktober Fitshop Alkmaar

[Ray Simon]

goeiedag! Niet te zwaar worden he, anders zak je straks nog door het podium.

Missen? Nee, maar het duurd wel lang hahaha

 

[Ano_87987]

Ik wil wel tips over vet verliezen en massa aankomen met behulp van supplementen.
Zie mijn log voor schema's

 

[GJM]

goeiedag! Niet te zwaar worden he, anders zak je straks nog door het podium.

Missen? Nee, maar het duurd wel lang hahaha

Klik om te verkleinen...

Zit nu denk wel wat extra spek en/of vocht bij hoor, dus dat moet er weer af.

Hoe staat het bij jou en jouw voorbereiding?

 

[Ray Simon]

gaat goed.. begin eindelijk te vormen en zit tegen de 4 procent ,schat ik, bij 80kg

 

[Killy]

gaat goed.. begin eindelijk te vormen en zit tegen de 4 procent ,schat ik, bij 80kg

Klik om te verkleinen...

Dat stelt niks voor, dat haal ik ook wel!










Alleen jammer dat ik dan een skelet ben

 

[Ray Simon]

gefeliciteerd

 

[mack10]

Welke wedstrijd dan Ray?

 

[Ray Simon]

wk in oostenrijk

 

[Yves4]

ik ben er

 

[justsaiyan]

zal even kijken of ik ken komen dan, lijkt me wel interesant!

 

[Ray Simon]

ik ben er

Klik om te verkleinen...

Kom je ook naar Oostenrijk?

---------- Post toegevoegd Wed 5 Oct 2011 om 00:13 ----------

zal even kijken of ik ken komen dan, lijkt me wel interesant!

Klik om te verkleinen...

Gezellig

 

[JTC]

Afgelopen zondag even mogen trainen met deze sympathieke man bij Sport & Fitness Center in Almere, Prachtige atleet met charsisma en een visie!!
YBF /WFF Nederland is dan ook erg blij dat hij Nederland vertegewoordigd op de WK 5 November in Graz.

 

[mack10]

Ziet er goed uit Ray!
hele mooie proporties

Suc6 daar

 

[B0tjeBuilder]

wat kan ik precies verwachten van dit event ?
woon vlakbij lijkt me wel grappig

is het gewoon enkel om vragen aan jouw te stellen? of... meer?

 

[GJM]

wat kan ik precies verwachten van dit event ?
woon vlakbij lijkt me wel grappig

is het gewoon enkel om vragen aan jouw te stellen? of... meer?

Klik om te verkleinen...

Heel misschien mag je ook even aan hem zitten

---------- Post toegevoegd Wed 12 Oct 2011 om 15:34 ----------

Effe serieus, lijkt me wel leuk om te zien hoe je shape nu is. Volgens Rob iig heel goed.

Nu zit ik gelijk in het verdomhoekje omdat ik tijdens hun verlof in vet% ben gestegen, waarvoor dank...

 

[Ray Simon]

wat kan ik precies verwachten van dit event ?
woon vlakbij lijkt me wel grappig

is het gewoon enkel om vragen aan jouw te stellen? of... meer?

Klik om te verkleinen...

Het zal gaan over basisprincipes voor een gezond en gespierd lijf.
Vragen stellen zal ook wel gebeuren. Dan komt vaak toch het meeste los

Gezellig als je komt!

---------- Post toegevoegd Wed 12 Oct 2011 om 20:46 ----------

Heel misschien mag je ook even aan hem zitten

---------- Post toegevoegd Wed 12 Oct 2011 om 15:34 ----------

Effe serieus, lijkt me wel leuk om te zien hoe je shape nu is. Volgens Rob iig heel goed.

Nu zit ik gelijk in het verdomhoekje omdat ik tijdens hun verlof in vet% ben gestegen, waarvoor dank...

Klik om te verkleinen...

Ik heb het gehoord jah. Shame on you!!
Zaterdag ben ik er weer

 

[Ano_87987]

Raymond, hartelijk dank voor je aandacht en je voeding uitleg.
Hier kan ik zeker iets mee doen. Ook goed dat er andere vragen stelde bij mijn broodinnamen.

Mijn ontbijt zal voortaan bestaan uit brinta, whey met melk. Rond 09:00 een bruine boterham met Tonijn en een beetje ketchup.
BCAA voor en na de KT om af te sluiten met hoog percentage KHD.
De rest van de dag zal de KHD laag zijn.

Vond het leuk om je te ontmoeten en hoop dat je ver komt tijdens de WK in Oosterijk.
in ieder geval heb je er een fan bij.

Later Ron

 

[Reinn]

Klinkt ok. Was dus wel informatief?

 

[Ano_87987]

Het was zekers ook informatief. Vele vragen vanuit verschillende dieet hoeken maakte het geheel leerzaam. Heb zeker tips eruit gehaald.
Me deze kennis kan ik mijn dieet zekers aanpakken en hoop dat dit me gaat helpen in het verbeteren van mijn lean body.

 

[Ray Simon]

Hey Ron, bedankt. Was leuk je te ontmoeten.

Er staan wat foto's op mijn Blog, op Xxl nutrition