Shakerecept

[DrWho]

Halve liter melk (m'n kast steekt vol magere momenteel)
250ml kwark (magere platte kaas)
1 banaan
2 of 3 schijfjes ananas (uit blik)
2-3 scheppen eiwitpoeder neutrale smaak (pure whey van powersups.nl)
2 koffielepeltjes cacaopoeder (nesquik in dit geval)

En dat allemaal in een blender gooien, goed laten mengen, eventueel afwerken met een handvol havermout en laten rusten dan.

Ben je meteen goed voor een liter voedzaam spul.

Qua smaak valt dat goed te pruimen, maar het kan nog wat finetuning gebruiken. Dit was gewoon een samenraapsel van enkel ingrediënten die me door het hoofd schoten.

Klik om meer te lezen...

 

[iBurger]

hoe is trouwens whey met alleen nesquick?

oftopic: Patjebb, vertel eens fff, hoe bevalt dat ge-kont-neuk nou de hele dag? [/edit] hehehe

 

[bbejtap]

nou probeer het zou ik zeggen

 

[DrWho]

hoe is trouwens whey met alleen nesquick?

Klik om te verkleinen...

Nog niet geprobeerd, maar dat komt er nog wel 'ns van...kan volgens mij niet veel verschillend smaken van gewone melk met nesquick.

 

[bbejtap]

hoe is trouwens whey met alleen nesquick?

oftopic: Patjebb, vertel eens fff, hoe bevalt dat ge-kont-neuk nou de hele dag? [/edit] hehehe

Klik om te verkleinen...

bevalt goed

 

[DrWho]

Wat ik al wel ondervonden heb is dat je er enorm van gaat ruften

Ik loop al de godganse dag sinds ik van die shake gedronken heb te knallen dat het een aard heeft.

 

[iBurger]

die FOCKING nesquick... i knew it.

thanxs for sharin' .

 

[Schanulleke]

recept voor een bommetje dus!

 

[Donnom]

Leuk receptvoor je eerste date...

 

[Tomasz]

Ik gebruik walyoghurt inplaats kwark.