Shrugs maar onderarmen houden het niet

[Powerrbuilder]

Heb laatst een setje farmers gemaakt, nu is het wachten tot me rug hersteld is.

Klik om te verkleinen...

Nice, succes man. Je grip gaat er zeker ook baat bij hebben.

 

[New Beginning]

In sommige sportscholen heb je stangen met een grotere diameter. Hier veel gewicht op doen en zolang mogelijk vasthouden.

 

[3XL]

Wat is full rom voor de traps bij de farmers walk?

 

[wazzup]

Wat is full rom voor de traps bij de farmers walk?

Klik om te verkleinen...

Net zoiets als de ROM van de buikspieren bij planks en van die beenzwaai oefeningen (leg raises) of die van de erector spinea bij deadlifts ? Of zelfs de ROM van onderarmspieren bij een static hold.

 

[3XL]

Minimaal dus.