Slapen
- Topic starter joris123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 1.922
- Volgers 11
-
- Tags
- slapen
Haags Pietje
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2010
- Berichten
- 219
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 20%
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
master00
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 359
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
misterC
Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2010
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
hongergevoel
Spieren groeien in je slaap... dus moeten ze nodige voedingsstof kunnen nemen en kwark voor het slapen zelfs met wat extra eiwit is goeie oplossing... Iets wat velen nog niet geloven is dat men geen vet verbrand door weinig te eten , je lichaam legt dan nog maar vet aan om te overleven en verbrand je spieren bij trainen , onmogekijk te groeien !!!
Spieren groeien in je slaap... dus moeten ze nodige voedingsstof kunnen nemen en kwark voor het slapen zelfs met wat extra eiwit is goeie oplossing... Iets wat velen nog niet geloven is dat men geen vet verbrand door weinig te eten , je lichaam legt dan nog maar vet aan om te overleven en verbrand je spieren bij trainen , onmogekijk te groeien !!!
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 965
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
andriessen
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 371
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
AAACEEE
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2009
- Berichten
- 1.297
- Waardering
- 61
of een kwakkie en een kwarkie
of verlies je dan juist weer juist eiwitten..? Haags Pietje
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2010
- Berichten
- 219
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 20%
Spieren groeien in je slaap... dus moeten ze nodige voedingsstof kunnen nemen en kwark voor het slapen zelfs met wat extra eiwit is goeie oplossing... Iets wat velen nog niet geloven is dat men geen vet verbrand door weinig te eten , je lichaam legt dan nog maar vet aan om te overleven en verbrand je spieren bij trainen , onmogekijk te groeien !!!
dit staat weer haaks op wat ik eerder las op het forum, dat wanneer je teveel koolhydraten voor het slapen gaan eet, het lichaam dit tijdens de slaap juist omzet in vet, omdat je spieren in rust zijn en erg weinig "voeding" nodig hebben....
of gaat het hier enkel en alleen om eiwitten voor het slapen innemen?
Hij heeft het over weinig eten over de hele dag, de meesten mensen die willen afvallen gaan over de dag verspreid 3 stukken fruit en 3 boterhammen eten bij wijze van spreken, en dan gaat je lichaam in survivalmodus en gaat het juist vet opslaan omdat het denkt dat je honger aan het lijden bent.
Dat met Koolhydraten klopt gewoon.
---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:54 ----------
Als je honger hebt eet je te weinig, helemaal op 69 kilo.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Tuurlijk niet, in de cut is het toch normaal dat je honger heb want je eet onder onderhoud.
Laatst bewerkt:
Op 69 kilo? Ik Cut ook en heb niet vaak honger en al helemaal niet voordat ik ga slapen.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ja idd wel vreemd als je gaat cutten op 69kg, maar er zijn wel mensen die in de cut honger hebben. Zelf nog nooit gecut maar ik weet zeker dat ik ook geen honger zal hebben in de cut.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Fruit + honing doorheen gooien, lekkerder/frisser dan dure smaakjeskwark imo
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Gewoon een bakkie kwark nemen voor het slapen. Zoals boven aan al aangegeven kan je er wat "trage" eiwitjes aan toevoegen, maar niet voor whey gaan dan 
dan heeft het niet zoveel zin. Kan je mooi ook herstellen in de nacht. En als je je eten blijft verdelen blijft je lichaam ook branden om het zo even te zeggen. Dus je motor blijft zo draaien.
En ik heb in de Cut geen honger. En als ik honger krijg zijn de twee uurtjes niets eten al weer voorbij
dan heeft het niet zoveel zin. Kan je mooi ook herstellen in de nacht. En als je je eten blijft verdelen blijft je lichaam ook branden om het zo even te zeggen. Dus je motor blijft zo draaien. En ik heb in de Cut geen honger. En als ik honger krijg zijn de twee uurtjes niets eten al weer voorbij
Gauner
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Gewoon een bakkie kwark nemen voor het slapen. Zoals boven aan al aangegeven kan je er wat "trage" eiwitjes aan toevoegen, maar niet voor whey gaan dan
En ik heb in de Cut geen honger. En als ik honger krijg zijn de twee uurtjes niets eten al weer voorbij
Kwark is trage eiwitten (casseïne), die hoef je niet meer zelf toe te voegen.
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Nee, daarom had ik ook het woord "kan" toegevoegd. Is zeker niet belangrijk, maar het kan.
