Slin HGH+Peptides

[Ruslandsosa]

Zoo 5 weken voor de wedstrijd ben weer aan het legen en ga volgende week weer vullen.

Nu wat foto’s van vandaag

 

[Ruslandsosa]

 

[Ano_115081]

Je ziet er keihard uit man! Goed bezig

 

[335ipower]

Gruwlijk, ziet er top uit

 

[Wxng]

Google maps hiero

 

[Ruslandsosa]

Ja word lekker droog nog 5 weken te gaan.
Woensdag ga ik even testen wat het doet laden me slin.
Ben nu helemaal leeg en zit op +/- 5% bodyfat.

 

[Wxng]

Sick man, gaat zeker goed!

Ik ben benieuwd naar je laden met slin. Kan je dat ook posten aub?

Hoeveel bf% wil je nog droppen?

 

[Ruslandsosa]

Sick man, gaat zeker goed!

Ik ben benieuwd naar je laden met slin. Kan je dat ook posten aub?

Hoeveel bf% wil je nog droppen?

Klik om te verkleinen...

Ja man ga mijn bevindingen van laden met slin nog posten.

Ik zou 1,5% nog eraf willen hebben maar het gaat nou niet meer zo vanzelf sprekend hahaha.

 

[Wxng]

Damn, nog 1,5% eraf dat wordt helemaal een zieke look! En je hebt nog 5 weken. Goed bezig.

Ben benieuwd wat een monster eet om zo diep te cutten. Zou je eens willen posten wat je eet op een dag?

 

[Ruslandsosa]

Ik zal even posten wat ik eet tijdens mijn wedstrijd voorbereiding.

Ik sta op om 05:25uur en ontbijt rond 06:00uur
Alles gebakken of gegrild zonder vet.

Ontbijt 1
4x ei heel gebakken zonder vet
200gr spinazie

Ontbijt 2
200gr kipfilet
150gr groenten mix (brokolie, bloemkool, wortel)

Lunch 1
150gr kipfilet
150gr champignons en uitjes gebakken zonder vet

lunch 2
200gr tilapiafilet
150gr sperziebonen

Pre-workout
50gr havermout
1 schep eiwitpoeder

Post-workout
50gr havermout
1 schep eiwitpoeder

Avondeten 1
Vers gesneden salade (tomaat, paprika, komkommer, sla, ui)
150gr tonijn in water uit blik

Avondeten 2
200gr tilapiafilet
100gr champignons en uitjes gebakken zonder vet

Groenten verschillen nog wel eens maar dit is ongeveer mijn voedingsschema tijdens cutten

 

[Wxng]

En, al beetje geladen met slin in de tussentijd?

Hoe ziet de planning voor komende weken eruit voor je? @Ruslandsosa

 

[Ruslandsosa]

En, al beetje geladen met slin in de tussentijd?

Hoe ziet de planning voor komende weken eruit voor je? @Ruslandsosa

Klik om te verkleinen...

Hi sorry voor de late reactie i was even druk.

Met slin vandaag begonen dus weet nog niet wat het gaat dien even afwachten.

Ben ermee begonen op 5%bf.

Hoe gaat er de rest van de voorbereiding eruit zien.
Nou het ligt er beetje aan wat slin gaat doen.
Als het beetje goed uitpakt ga ik rustig aan doen en mijn lichaam beetje rust geven dus meer of minder normaal eten een weekje en dan ga ik weer rustig legen en ongeveer 8 dagen voor de streng op dieet zonder carbs.

Vanochtend was ik 111,5kg op 5%bf dus.

Laden met slin update volgt nog.

Voor de rest ga ik proberen zo min mogelijk stres te krijgen in verband met cortizol you know.

Hieronder nog wat pica’s van vorige week tijdens het laden.

 

[Ruslandsosa]

 

[Ano_115081]

Brute massa man! Goed hard ook.
Heel vasculair.

Houden je benen nog wat vocht vast?

 

[Vieze jij]

hoe de f**k zie ik dit monster nu pas

 

[Ruslandsosa]

Brute massa man! Goed hard ook.
Heel vasculair.

Houden je benen nog wat vocht vast?

Klik om te verkleinen...

Ja klopt over mijn benen. Maar denk ik dat te ver was me laden afgelopen keer en te veel suiker gegeten.

 

[335ipower]

Gruwlijk

 

[mucci]

Ik kwam foto's tegen van de nummer twee van @Ruslandsosa ' wedstrijd, herkende hem meteen. Hij is eerste geworden als ik mij niet vergis.

Proficiat!

 

[Wxng]

Dat vraagt om een update!

 

[Ruslandsosa]

Yes yes heren!!

Ben dus eerste geworden in de open C klasse.
Doorgestroomd naar open A en daar weer eerste al stelde het weinig voor.
Wel ben ik heel blij met het resultaat die ik heb behaald.
Ik ben ook geselecteerd voor de mis en mister univerce in Hamburg voor team Holland 23 november super vet.