Snel een betere borst en rug

[King Dedem]

Hoe kan ik zo snel mogelijk een betere borst en rug krijgen?? welke oefeningen etc. etc.
Geef zo veel mogelijk, serieus advies!!
laterssss

Klik om meer te lezen...

 

[AnaboliC]

train je?

 

[Jorin]

Je kan zelf ook best wel wat onderzoek doen hoor. Lekker handig om iedereen shit voor je op te laten zoeken.

 

[Mans]

Ah de zomer komt er weer aan.

 

[Joost16]

Bech press- Deadlift

 

[roberto24]

anders stel je je ff voor...

 

[Zattara]

Borst = rukken
Rug is Bent over en je laten inspecteren door de Bent over politie

Kortom, beetje zelf actie ondernemen mag ook wel!

 

[robintjuh]

Weight Training, Exercise Instruction & Kinesiology

 

[hardcorebuilder]

synthol?












ok ok flauwe grap

 

[bbejtap]

synthol?












ok ok flauwe grap

Klik om te verkleinen...

maar gegarandeerd succes

 

[Sportie]

db press en bor

 

[d16]

rukken is niet voor je borst toch? bij mij hielp het wel op meer massa op mijn onderarmen te krijgen

 

[bbejtap]

rukken is niet voor je borst toch? bij mij hielp het wel op meer massa op mijn onderarmen te krijgen

Klik om te verkleinen...

ligt eraan hoe groot ie is... wanneer hij aardig groot is moet je grote halen maken he... dan ist wel goed voor je borst

 

[sjekoog]

rug: breed optrekken, deadlifts, rows
borst: bankdrukken, incline bankdrukken. decline bankdrukken.

 

[AnaboliC]

Incline thrusting d*ck strokes werken goed voor je borst.

Jerk & clean is ook een goeie voor je hele lichaam (wel swiffer gebruiken)

Blow you own c**k is een goeie voor je aBZzz,,

 

[Jorin]

En waarom moet het nou allemaal weer snel? Geduld is een schone zaak.

 

[bbejtap]

Incline thrusting d*ck strokes werken goed voor je borst.

Jerk & clean is ook een goeie voor je hele lichaam (wel swiffer gebruiken)

Blow you own c**k is een goeie voor je aBZzz,,

Klik om te verkleinen...

+1
klopt helemaal...
dus king demem succes ermee
wanneer je niet weet hoe je deze oefeningen moet uitvoeren, moet je /-\naboliC even vragen of hij het voor wil doen, vooral de laatste oefening schijnt heel lastig te zijn...

 

[Jorin]

Moet je daar geen rib voor verwijderen

 

[verzinmaarwat]

Wt een vraag alweer:s
'Hoe zie ik SNEL vorderingen'

Heb gewoon geduld

OF je gaat trainen
OF je gaat spuiten (is de makkelijkere manier)

Ik heb liever te trainen dan later te zeggen: 'kijk, dit zijn de biceps van mijn spuitje'


Ga gewoon goed eten en trainen, resultaten komen van zelf wel

(PS bij topic oefeningen staat ergens een sticky met welke oefn de spier in percentage stimuleert, dat kan je mss wel helpen)

 

[bbejtap]

Moet je daar geen rib voor verwijderen

Klik om te verkleinen...

tja je moet toch wat over hebben voor goeie oefeningen