snel vraagje tussendoor

[Ano_1990_5]

Ben momenteel bezig met bulk voedingsschemaaan het maken.

Ben effe vergeten hoe het zit met niet trainingsdagen, of je dan lichtjes boven onderhoud moet eten of gewoon op onderhoud?
Op trainingsdagen zal ik beginnen met 300 boven onderhoud te eten en naar gelang de evolutie hiervan miss wat meer boven onderhoud gaan.

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_1994_5]

gewoon boven onderhoud

 

[Prestigio]

Wat je zelf wilt:
Op trainingsdagen erboven, rustdagen erop: Langzamere vooruitgang, minder vet
Op trainingsdagen erboven, rustdagen erboven: snellere vooruitgang, meer vet.
Over de hoeveelheden en het verschil durf ik geen uitspraken te doen (zal ook voor iedereen anders zijn)