MuscleMeat

Afbouwen voeding + training (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

maxpower90

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2010
Berichten
24
Karma
3
Lengte
1m73
Massa
84kg
Hey allemaal

Na >10 jaar trainen heb ik andere prioriteiten en wil stilaan afbouwen met trainen en voeding.
Concreet zou ik nog 1-2 per week trainen (momenteel nog 3-4) en zou ik tot een "normaal" eet patroon terug willen vallen (lees minder bezig met hele dag te eten en overal eten naartoe te moeten nemen).

Voeding lijkt mij de moeilijkste gezien ik momenteel op trainingsdagen rond de 3400 en rustdagen 2800 zit. Hoe kan ik dit geleidelijk aan afbouwen zonder ook ettelijke kilo's af te vallen?
Training intensiteit zal sowieso ook naar beneden gaan.

Doel is dus onderhouden wat ik opgebouwd heb, tot in de mate dit mogelijk is natuurlijk met 1-2x week trainen, en voeding terug schroeven. Ik hoor graag feedback van anderen hoe zij dit gedaan hebben :)

Grts
 

Bullshark

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2022
Berichten
6.289
Karma
5.143
Lengte
1m76
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Op of rond je onderhoud eten, en eiwit hoog aanhouden.
 

MaxFit

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
19 jun 2016
Berichten
345
Karma
82
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
11%
Ga je kiezen voor een andere sport? Ben benieuwd naar de gedachte hierachter. Kan me niet voorstellen dat er je bewust voor kiest om minder gezond te zijn.
 
Naar boven