Spierpijn?

[MikeJ90]

Train ik te hard als ik meer dan 3 dagen spierpijn heb? Ik had het vandaag van iemand gehoort van ik heb meestal 5-6 dagen spierpijn.

Klik om meer te lezen...

 

[Elektronik]

Toen ik begonnen was met trainen had ik dit ook, dit duurde zelfs soms 5 dagen bij mij. Verlaag je kilo's bij je oefeningen en verhoog ze dan terug geleidelijk aan.
Ik had eerst bijvoorbeeld: bij bench press op het begin aan iedere kant 10kg, ik had toen spierpijn. Ik had 2 weken met 5kg aan iedere kant gedaan. Daarna deed ik er 15kg aan iedere kant zonder spierpijn.

 

[Tenjo]

Na je training in een bad met ijskoud water.

 

[markhispania3]

Zolang je uitvoering + voeding goed zijn, zie ik geen enkel probleem.