Spinning

[Lindy87]

Momenteel een jaar bezig met krachttraining, ik tracht cardio te doen maar dit is zo saaaai ... nu les spinning meegedaan en valt goed te doen. Dus nieuw plan spinning 2x per week een uur nadien kracht. 1 x per week insanity. 3x krachttraining per week.
Na een jaar kracht en voeding aanpassen, nog steeds niet tevereden vetpercentage. spiermassa zeker goed bijgekomen maar het wordt tijd om erdoor te komen
Ik verwacht toch wat resultaat van spinning Voeding helemaal niet slecht toch...

Wat denken jullie? Spinning goed idee?
Thx

Klik om meer te lezen...

 

[priscon]

Spinnen is best intensief, dus voor cardio is het goed te doen. Alleen zal je meer cardio trainen als vet verbranden in de zin dat je hartslag de hele training erg hoog zit, de BB'ers hier geven vaak de voorkeur aan een lagere hartslag.