split met full body?

[pimpo1992]

stel ik doe op maandag en woensdag een split en dan op zaterdag een fullbody kan dit of ben ik danb gewoon achtelijk bezig ?

Klik om meer te lezen...

 

[wimke1971]

recovery is niet goed van zaterdag op maandag...

beter is bv

maandag : full body - borst - rug - benen (bench-dead-squat)

woensdag : schouders - tricep - bicep

vrijdag : zoals maandag...

 

[retrofo]

+1

 

[Johnny Amore]

Waarom zou je die twee willen combineren dan?

en als je het doet zoals wimke zegt,
dan kun je net zo goed drie keer bench dead squat doen plus wat aanvullende oefeningen iedere training.