Split schema (in excel) feedback please volgens mij wel redelijk schema!

[Beer1989]

Zoals de titel zegt. Graag feedback.

Groeten en ontzettend bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Nick023]

Je hebt een beetje weinig oefeningen voor biceps, benen, triceps, kuiten. En bij de rug moet je een deadlift doen.

 

[Beer1989]

Je hebt een beetje weinig oefeningen voor biceps, benen, triceps, kuiten. En bij de rug moet je een deadlift doen.

Klik om te verkleinen...

Toch wel? Moet je meerdere oefeningen doen voor je biceps en triceps?
Benen is de squat de oefening, wat je natuurlijk weet, of daar nog iets extra's bij moet komen geen idee (welke oefeningen zou je erbij doen dan?)

Bedankt voor je comment!

 

[Nick023]

Toch wel? Moet je meerdere oefeningen doen voor je biceps en triceps?
Benen is de squat de oefening, wat je natuurlijk weet, of daar nog iets extra's bij moet komen geen idee (welke oefeningen zou je erbij doen dan?)

Bedankt voor je comment!

Klik om te verkleinen...

Ja, hoezo zou dat niet zo zijn voor je biceps/triceps? Bijvoorbeeld biceps: Barbell Curl - Hammer Curl - Concentration Curl. Triceps: Cable pulldown, Dips, Close grip bench press/Barbell lying triceps extension. Benen: Squat - Straight leg deadlift - Leg press - Leg curls. Rug: Deadlift erbij.
[/FONT]
[/FONT]

 

[Beer1989]

Ja, hoezo zou dat niet zo zijn voor je biceps/triceps? Bijvoorbeeld biceps: Barbell Curl - Hammer Curl - Concentration Curl. Triceps: Cable pulldown, Dips, Close grip bench press/Barbell lying triceps extension. Benen: Squat - Straight leg deadlift - Leg press - Leg curls. Rug: Deadlift erbij.

Klik om te verkleinen...

Oki ik heb het eventjes erbij gezet.