Split-schema

[Admiral Thrawn]

Ok, ik zie nu dat je pas 16 bent, 't zal dat zijn
Ik ben niet de juiste persoon om u tips te geven, maar als je even oplet hier op 't forum leer je heus wel wat over de juiste eetgewoontes en trainingsschema's.

 

[jeude]

Lees je gewoon goed in op dit forum, dan kom je ervanzelf wel achter wat er niet goed is aan je voedings- en trainingsschema. En aub geen plaatje meer van ronaldo posten

 

[Stefanovic]

TS = topicstarter, jij dus
En ruil dat koekje nu is in voor magere kwark en gooi er een beetje whey door

 

[Born Twitchy]

Lees de stickies! Haal je heel veel info uit. Compound oefeningen als squat, deadlift, lat pull, rows etc. zou ik mee beginnen. Zoek eens op rippetoe bijvoorbeeld.

Nooit gedacht dat ik dit binnen zo weinig posts zou zeggen

 

[jerul]

Lees de stickies! Haal je heel veel info uit. Compound oefeningen als squat, deadlift, lat pull, rows etc. zou ik mee beginnen. Zoek eens op rippetoe bijvoorbeeld.

Nooit gedacht dat ik dit binnen zo weinig posts zou zeggen

Klik om te verkleinen...

Nee dat kan ik beter niet doen
want deadlift is slecht voor me rug, daarom heet het ook deadlift.
en legcurls is beter voor massa dan squat
en die vriend van mij zegt dat als ik dat doe ik niet meer groei

Ok, ik zie nu dat je pas 16 bent, 't zal dat zijn
Ik ben niet de juiste persoon om u tips te geven, maar als je even oplet hier op 't forum leer je heus wel wat over de juiste eetgewoontes en trainingsschema's.

Klik om te verkleinen...

Hoezo? ik ben best wel gespierd voor iemand van 16 hoor

 

[skinnie]

dit kan niet waar zijn.... denk een cloon

deadliften ga je dood van.....

 

[Stefanovic]

Waarom vraag je om advies, om vervolgens al het advies tegen te spreken?

 

[Born Twitchy]

Nee dat kan ik beter niet doen
want deadlift is slecht voor me rug, daarom heet het ook deadlift.
en legcurls is beter voor massa dan squat
en die vriend van mij zegt dat als ik dat doe ik niet meer groei




Hoezo? ik ben best wel gespierd voor iemand van 16 hoor

Klik om te verkleinen...