jackalxl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2005
- Berichten
- 1.132
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
squaten :D
- Topic starter jackalxl
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 7.276
- Volgers 0
strakke plasser
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2006
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
boerenkool
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2005
- Berichten
- 5.464
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
admiraal zei:Ja squaten is lekker. Onthoud helemaal naar beneden tot dat je benen in een haakse hoek komen, holle rug houden en squaten maar
Dan eenmaal laag ff 6 keer 'veren' en weer omhoog...
veren
oh brother... 
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
jackalxl zei:heb vandaag voor et eerst gesquat .... k had 10 kilo schijven onder m`n hakken gedaan zodat ik beter kon zakken ...egt een geweldige oefeningen ... ik weet nou al dat ik morgen niet kan lopen
en nu nog zonder die schijven doen en zelfs ik ben trots op je
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
en dan heb je de knieën geblesseerd...admiraal zei:
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
erca zei:
Voor sprongkracht te verhogen OL varianten doen. Cleans/powercleans, snatches/powersnatches, en daarnaast explosieve box/front squats
jackalxl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2005
- Berichten
- 1.132
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jun 2005
- Berichten
- 658
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
jackalxl zei:
Probeer je voeten eens iets breder te zetten..
calibre zei:
F*ck unhuman
Waarschijnlijk natuurlijk een oud filmpje, maarre I'm impressed
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
jackalxl zei:
Gewoon die schijven weg doen en net zo lang oefenen tot je techniek goed is. Waarschijnlijk ligt het niet aan je knieen die niet ver genoeg kunnen, maar is je techniek verkeerd. Veel mensen gaan met squatten "door hun knieen", maar dat is fout. De heupen moeten het eerste zijn wat beweegt. De oefening is heupen naar achter, niet knieen naar voren. En vergeet niet je gewicht op je hielen te plaatsen, en niet op je tenen. Een goede squat lukt je alleen als je goed oefent.
Tijdje terug in m'n oude gym liep er een gast van 2.00meter ofzo, met benen van 1.80 meter ofzo
Hij had absoluut geen aanleg voor een goede squat. Met alleen de barbell viel hij al naar voren als hij 10cm zakte. Na hulp van ons ging het al beter, en na 2 weken maakte hij perfecte squats