Stack beoordeling

[Jorandh]

Zou graag weten wat jullie van deze stack vinden:

per trainingsdag:
2 weightgainer shakes mammoth
1 A-DH capsule
(voor trainen) 1 shake pre-workout hemorage black ultra concentrated
(voor trainen) 3 capsules creatine
(na trainen) 1 magnificent shake
(na trainen) 3 capsules creatine
(na trainen) whey perfection shake

Gewone dag:
3 capsules creatine
1 capsule A-DH
3 weightgainer shakes



Om een lekkere bulk te gaan maken, doen/niet doen? Verbeteringen, tips of eventuele aanpassingen?

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[bodypumper8]

zou je niet beter 1 gainer shake na je training nemen
& de rest uit je voeding halen ? anders ga je veel
mogen betalen hoor, een goed voedingsschema is
nog altijd basis en beter dan al die shakes. je hebt
natuurlijk niet altijd tijd voor een vaste maaltijd dus 1
shake kan wel imo. als je op 3 shakes zit ga je echt veel
mogen uitgeven dus zou ik niet doen. post je voedingsschema
anders eens ?

 

[Jorandh]

Eet nu op dit moment:

~9:30 2 snee'en brood met daartussen 100 gram beleg kipfilet + glas water
10:30 bak kwark met een schep whey + pakje sultana
12:30 6 boterhammen, 2 met chocopasta/hagelslag en 4 met 200 gram kipfilet
14:00 bakje rijst en brocolli (krijg op dit punt vaak niet zo veel meer weg.. Dan begint het minder te worden..)
16:00 dit is net voor het trainen, vaak een pakje sultana's en dan een weightgainer shake
17:00 na het trainen een eiwitshake en dan snel naar huis
18:00 avondeten wat de pot schaft
20:00 een bak kwark voor de tv
21:30 a 22:00 2 tot 4 boterhammen met varierend beleg.

---------- Post toegevoegd Wed 21 Dec 2011 om 12:36 ----------

Oh en om 2 uur doe ik vaak ook 2 gekookte eitjes door de rijst en brocolli stampen altijd als zon lekker prakje! Haha

 

[Jorandh]

Thanks OMF, ja als ik constant dingen eet die ik niet lekker vind dan hou ik het echt niet lang vol.. Vandaar gewoon af en toe chocopasta of hagelslag tussendoor haha, en tja de weightgainer vooral omdat ik dus niet al te veel kan eten en dus easy om zon shake weg te slurpen om calorieen te pakken

Thanks voor je tips!