tuinhekje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jan 2014
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 13%
ik dacht ik ga ook maar eens een logje maken,
Geschiedenis:
Tot mijn 24 jaar nog nooit wat gedaan qua sport en ook nog nooit een dieet gevolgd. Gelukkig heb ik een stel goede gene mee gekregen van mijn ouders en ben ik altijd slank geweest. Ik rookte al vanaf mijn 12 en vanaf 9 november vorig jaar niet meer
Ik rookte ruim 1,5 pakje per dag, at elke dag een Kit Kat Chunky weg en had best wat stress in mijn leven. Ik woog 60 kilo, best weinig voor een meid van 180 cm lang.
Nu (ben inmiddels 25)
Ik ben begonnen met sporten toen ik gestopt was met roken (bijna 7 maanden geleden) en doe full body, om de dag en wissel met twee schema's. (deze zal ik later posten)
Helaas door te fanatiek te trainen ben ik nu 'uitgeschakeld' met heup klachten en loop ik bij de fysio. Iets met mn pezen daar zijn ontstoken en overbelast...Als het goed is kan ik met twee weken weer sporten
Cardio zoals hardlopen is dat ook iets wat heel lastig is gegaan in het afgelopen half jaar en kan met pijn en moeite 3 kilometer hardlopen.
Kortom, doordat ik mijn eigen lichaam nog niet goed kende, niet goed wist hoe het op bepaald voedsel reageerde ben ik 'flink' aangekomen. van 60 kilo naar 70 kilo. Mijn lichaam heeft een behoorlijke verandering ondergaan door het stoppen met roken en nu bewegen. Spier opbouw is goed gegaan, vet opbouw ook hahaha. Nu gaat mn 'cut' beginnen en heb ik een schema gemaakt en ga ik me nu volledig storten op het juist eten. (voorheen kon ik eten wat ik wou en bleef ik super skinny)
Lengte: 1.80
Gewicht: 70 Kilo
Vetpercentage van 22.60 %
ook heb ik mn basaal metabolisme berekent = 1544.273
Mijn voedingsschema heb ik op 1800 Kcal berekend.
Mijn goal voor nu is, meer zichtbaar spier en natuurlijk buikvet kwijt raken!!
Geschiedenis:
Tot mijn 24 jaar nog nooit wat gedaan qua sport en ook nog nooit een dieet gevolgd. Gelukkig heb ik een stel goede gene mee gekregen van mijn ouders en ben ik altijd slank geweest. Ik rookte al vanaf mijn 12 en vanaf 9 november vorig jaar niet meer
Ik rookte ruim 1,5 pakje per dag, at elke dag een Kit Kat Chunky weg en had best wat stress in mijn leven. Ik woog 60 kilo, best weinig voor een meid van 180 cm lang.
Nu (ben inmiddels 25)
Ik ben begonnen met sporten toen ik gestopt was met roken (bijna 7 maanden geleden) en doe full body, om de dag en wissel met twee schema's. (deze zal ik later posten)
Helaas door te fanatiek te trainen ben ik nu 'uitgeschakeld' met heup klachten en loop ik bij de fysio. Iets met mn pezen daar zijn ontstoken en overbelast...Als het goed is kan ik met twee weken weer sporten
Cardio zoals hardlopen is dat ook iets wat heel lastig is gegaan in het afgelopen half jaar en kan met pijn en moeite 3 kilometer hardlopen.
Kortom, doordat ik mijn eigen lichaam nog niet goed kende, niet goed wist hoe het op bepaald voedsel reageerde ben ik 'flink' aangekomen. van 60 kilo naar 70 kilo. Mijn lichaam heeft een behoorlijke verandering ondergaan door het stoppen met roken en nu bewegen. Spier opbouw is goed gegaan, vet opbouw ook hahaha. Nu gaat mn 'cut' beginnen en heb ik een schema gemaakt en ga ik me nu volledig storten op het juist eten. (voorheen kon ik eten wat ik wou en bleef ik super skinny)
Lengte: 1.80
Gewicht: 70 Kilo
Vetpercentage van 22.60 %
ook heb ik mn basaal metabolisme berekent = 1544.273
Mijn voedingsschema heb ik op 1800 Kcal berekend.
Mijn goal voor nu is, meer zichtbaar spier en natuurlijk buikvet kwijt raken!!
