Sterf van de honger!!!

[Ploerd21]

Ik sterf altijd van de honger na het sporten....maar wat mag ik eten?
Momenteel doe ik 2 x cardio en 1 keer kracht. (3x p week sporten)
Moet ik na de cardio anders eten als na de krachttraining?
En straks als mijn vet% minder is ga ik meer kracht doen.

Groeten!

Klik om meer te lezen...

 

[mikeybb]

hoezo doe je niet 3 x kracht en erna halfuurtje cardio ;P ? KT word onderschat qua vet verliezen ;/

 

[Gamemaniak]

1 x per week kracht en je zit op een bodybuilding forum? Fail.

 

[Ploerd21]

1x...

Momenteel is het nu 1 x ja want ik heb sinds kort een kindje gekregen,heb studieavond van mijn werk..tandtechniek en vind verder geen tijd voor sport.
Desondanks heb ik altijd 5 x p week getraind 3 x kracht en 2 x cardio...dus ik ben bekend met de sport en met dit forum..

Dus vandaar dat ik maar 1 x kracht doe......

 

[markhispania3]

Eten na het sporten? Tuurlijk mag dat (belangrijk voor herstel + spieropbouw). Ik denk dat je de voedingssectie van het forum nog wat door mag gaan spitten. Verder is het misschien wel handig om hier je voedingsschema + doel te vermelden.

 

[Gamemaniak]

Ik zou toch gewoon 3 x per week kracht doen en daarna gewoon een half uurtje cardio