1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Stimulatie leverfunctie en gezondheid

Topic in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door Cools, 5 jun 2012.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Cools

    Cools Colossal Veteran Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    13.559
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.741
    Toch is er een beschermend effect zoals je kan lezen op pagina 1, post 1. Leverenzymen verlagen is afhankelijk van verschillende factoren en daar is in de meeste gevallen ps niet sterk genoeg voor.

    Phosphatidylcholine is een ander verhaal.
     
  2. TheButcher

    TheButcher Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    276
    Leuk Bevonden:
    106
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    7%
    Zijn er nog producten op de huidige markt die alles omvattend een goede leverbeschermer/hulp zijn? Of kun je het beste de zuivere vorm van de stoffen op pagina 1 aanschaffen
     
  3. Cools

    Cools Colossal Veteran Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    13.559
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.741
    Goedkoper om alles apart te kopen.
     
    TheButcher vindt dit leuk.
  4. Jaap ja

    Jaap ja Ripped Bodybuilder Elite Member 4x Challenge Winner

    Berichten:
    3.378
    Leuk Bevonden:
    520
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    675.870
    Lengte:
    1m82
    Yo Cools,

    ik loop al zeker een jaar of 5 met oogklachten rond (enorm droog, waterend en geïrriteerd), hier heb ik al behoorlijk wat doktersbezoekjes aan gewaagd maar kom hier eigenlijk niets verder. De diagnose die ze geven is "non-allergic rhinitis". Nu kwam er laatst uit een bloedonderzoek wel naar voren dat mijn LDL cholesterol gehalte verhoogd was, terwijl ik eigenlijk mij aan alle richtlijnen houd (vermijd simpele carbs, beweeg voldoende, geen overgewicht, supplementeer omega 3).

    Nu heb ik zelf wat research gedaan en kwam erachter dat de galblaas en lever erg belangrijk om je lichaam te ontdoen van LDL en wanneer één van beide niet goed werkt je lichaam de vetoplosbare vitamines ook niet goed meer opneemt. Een vitamine A tekort zou ook heel goed kunnen lijden tot droge en geïrriteerde ogen daarom zou ik graag mijn galblaas en leverfunctie willen verbeteren om te zien of dit effect heeft.

    Welke middelen raad jij mij aan?
     
  5. Cools

    Cools Colossal Veteran Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    13.559
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.741
    Heb je een volledig bloedonderzoek dat ik kan bekijken? Vitamine A tekort komt niet snel voor als je gevarieerd eet, dus makkelijk uit voeding te halen.

    Eet je voldoende vetten? Wat eet je zoal?
     
  6. Jaap ja

    Jaap ja Ripped Bodybuilder Elite Member 4x Challenge Winner

    Berichten:
    3.378
    Leuk Bevonden:
    520
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    675.870
    Lengte:
    1m82
    De dokter heeft alleen op allergieën laten testen en mijn cholesterol omdat mijn vader niet lang geleden een herseninfarct gehad heeft en ik daarom mogelijk ook meer risico loop. Via de telefoon kreeg ik door dat mijn LDL waarde 3,7 mmol/l was en mijn HDL waarde 1,49 mmol/l. Zelf vond ik het raar dat mijn cholesterol te hoog was omdat ik dacht dat ik een gezond beweeg- en voedingspatroon had. Daarom ben ik gaan proberen de link te leggen tussen mijn droge ogen en mijn te hoge cholesterol, toen kwam ik bij de lever en galblaas uit.

    Vitamine A krijg ik veel in caroteen vorm via plantaardige bronnen binnen maar het kan zijn dat mijn lever die moeilijk omzet naar vitamine A toch? De directe variant uit boter of lever krijg ik eigenlijk via mijn dieet niet binnen, ik eet alleen zo nu en dan wat eieren. Een standaard dagje voeding heb ik in de spoiler gezet.
    12:00
    2 extra volkoren boterhammen met 40 gr 100% pindakaas
    2 extra volkoren boterhammen met 60gr achterham
    2 bananen
    30gr cashewnoten

    17:30
    100gr kipdijfilet
    300gr witte rijst
    250-300gr groente (variërend, vaak broccoli of wortelen)
    40gr geraspte kokos
    20ml rode saus

    21:00
    120gr kipdijfilet
    300gr witte rijst
    20ml rode saus
    40gr amandelnoten
    2x25gr reepje 85% chocola
    1 of 2 rijstwafels met smaakje
    3gr fish oil omega 3
    3000iu vitamine D

    Totaal is 3200kcal, 356gr koolhydraten, 143gr vetten en 138gr eiwit

    Zelf denk ik eraan om de witte rijst te schrappen en koolhydraten uit fruit drastisch te gaan minderen en deels te vervangen door havermout en meer vetten. Zodat ik vrijwel geen simpele koolhydraten meer eet en dus minder pro-inflammatory waardoor de lever ook ontlast wordt. In de tussentijd misschien een levertraansupplement nemen voor de directe vorm van vitamine A?
     
  7. Cools

    Cools Colossal Veteran Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    13.559
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.741
    Eet je iets van fruit?

    Ik zou geen vitamine A nemen krijg je voldoende binnen, ook niet handig voor je lever als het zou zijn.

    Ik heb toch een uitgebreider bloedonderzoek nodig omdat de symptomen niet voldoende zijn om met zekerheid iets vast te stellen.
     
  8. Jaap ja

    Jaap ja Ripped Bodybuilder Elite Member 4x Challenge Winner

    Berichten:
    3.378
    Leuk Bevonden:
    520
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    675.870
    Lengte:
    1m82
    Standaard eigenlijk 2 bananen op een dag, in de zomer vaak aardbeien/meloen en ananas als deze in het seizoen zijn. De maanden in aanloop van het bloedonderzoek eigenlijk geen ander fruit op dan bananen denk ik.

    Ondertussen heb ik nu bijna 2 weken mijn simpele koolhydraten vrijwel allemaal geschrapt en vervangen door nog meer vetten en complexe koolhydraten, ook ben ik levertraan gaan supplementeren. Misschien te vroeg om al conclusies te trekken maar tot nu toe lijken mijn ogen toch wat beter te worden. Voor de zekerheid zal ik binnenkort stoppen met de levertraan om te zien of het puur aan de koolhydraten ligt.

    Ik snap dat je geen diagnose kan stellen, ik was in eerste instantie alleen op zoek naar iets wat de lever/galblaas helpt. Als het op deze manier niet lukt zelf resultaat te boeken zal ik aandringen op een uitgebreider bloedonderzoek, welke zaken kan ik in dat geval het best laten testen?
     
    Cools vindt dit leuk.
  9. Cools

    Cools Colossal Veteran Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    13.559
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.741
    Ben je ook op verschillende allergieën getest?

    Voor je lever zou ik normaal gezien fosfatidylserine aanraden, maar dit kan histmanine verhogen. Je kan het eens proberen en kijken hoe je erop reageert.

    Leverwaardes: ALAT, ASAT, Gamma-GT (niet meteen belangrijk), bilirubine (belangrijk).

    Insuline en bloedsuiker zeker ook laten checken.
     
    Jaap ja vindt dit leuk.
  10. Gingerbreadman

    Gingerbreadman DBB Koekje Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    3.253
    Leuk Bevonden:
    677
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.000
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    12%
    Fosfatidylcholine dan neem ik aan
     
  11. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.420
    Leuk Bevonden:
    1.276
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    850.775
    Een beetje serieus blijven. Als je denkt dat er een probleem is met je lever of galblaas, ga je toch zelf geen diagnose stellen en iets kopen wat de lever of galblaas helpt. Je laat toch eerst eens je bloed nemen. 9 kansen op 10 heb je daar helemaal geen probleem en ga je zaken kopen die je helemaal niet nodig hebt. Heb je slechte cholesterolwaardes en toch een gezond levenspatroon dan zou ik mij daar wel zorgen om maken en dat verder laten onderzoeken want dan ben je misschien wel iemand die veel cholesterol aanmaakt en dan zou je in principe statines moeten nemen. Die personen mogen zo gezond eten als ze willen, ze zullen slechte cholesterolwaardes blijven hebben en dat zijn ook de personen die een grote kans hebben om op jonge leeftijd een hartprobleem te krijgen.
     
  12. Jaap ja

    Jaap ja Ripped Bodybuilder Elite Member 4x Challenge Winner

    Berichten:
    3.378
    Leuk Bevonden:
    520
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    675.870
    Lengte:
    1m82
    Je hebt zeker wel een punt hoor, maar bij de dokter ben ik tot nu toe nog niets verder gekomen. Een uitgebreid bloedonderzoek gaat hij sowieso niet laten doen ook al zou ik daar op aansturen. Ik zal wellicht binnenkort zelf een test uit eigen zak betalen. Klachten zijn tijdens de zomermaanden sowieso 90% minder dus daarom dacht ik nu zelf wat te experimenteren met voeding.

    Mijn levensstijl is volgens mij gewoon prima dus het cholesterol is inderdaad wel iets om in de gaten te houden, bedankt voor je input.
     
  13. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.420
    Leuk Bevonden:
    1.276
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    850.775
    Een uitgebreid bloedonderzoek heb je niet nodig. Leverwaardes moeten gemeten worden indien je wil weten of je daar een probleem hebt en dat zijn testen die gemakkelijk door een dokter worden gedaan.
     
    Jaap ja vindt dit leuk.
  14. Cools

    Cools Colossal Veteran Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    13.559
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.741
    Nee serine. Fosfatidylcholine is ook goed., maar werkt anders bij leverbescherming (vooral tijdens een kuur handig).
     
  15. shark89

    shark89 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.310
    Leuk Bevonden:
    1.052
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.048
    Vraagje betreft fosfatidylcholine of lecithine. Sommige bronnen vermelden dat er 2 b vitamine in het molecuul zit. Als ik de structuur bekijk zie ik alleen de glycerol, 2 verzuren een fosfaatgroep en choline weet jij het specifiek? Waarom niet gewoon een pot lecithine halen ipv dure pillen?
     
  16. Cools

    Cools Colossal Veteran Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    13.559
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.741
    Uit lecithine wordt het gehaald, maar is geen fosfatidylcholine (bevat het wel).

    Is soja zit b2 :p Daar wordt lecithine uit gehaald en fosfatidylcholine uit geconcentreerd.
     
    shark89 vindt dit leuk.
  17. Gingerbreadman

    Gingerbreadman DBB Koekje Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    3.253
    Leuk Bevonden:
    677
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.000
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ah oké duidelijk. Dan zit ik dar in ieder geval goed mee.
    Dien ik ten alle tijden artisjok of mariadistel bij choline te nemen?
     
  18. Cools

    Cools Colossal Veteran Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    13.559
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.741
    Bij fosfatidylcholine is er alleen een probleem bij te hoge inname en blokkering galafvoer (deels) door mogelijke ontsteking galwegen. Dit kan dan ophopen.

    Maar in andere gevallen kan je het zo op zichzelf nemen.
     
    Gingerbreadman vindt dit leuk.
  19. Draidy

    Draidy Cool Novice

    Berichten:
    185
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Aan wat voor doseringen moet men denken bij vitamine c, phosphatidylserine, artisjok en mariadistel? Ik kon dit bij de meeste producten in dit topic niet terugvinden. Ik snap dat er op de verpakking van de producten doorgaans ook een aanbevolen gebruik staat, maar ik vraag me af hoe accuraat dit is (ik weet bijvoorbeeld dat de aanbevolen hoeveelheid bij vitamine d vaak onderschat wordt).

    Bedankt!
     
  20. Draidy

    Draidy Cool Novice

    Berichten:
    185
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Een mogelijke aanrader als iets goedkopere bron van phosphatidylcholine: Lecithine granulaat 100%
    Minder sterk gedoseerd dan die van Biotics, maar wel veel goedkoper per gewicht.
     
    Laatst bewerkt: 16 aug 2017

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie