Stoppen met ''groter worden'' maar wel spiermassa behouden

[Speeddragon]

Het bovenstaande geld nog niet voor mij. Echter vraag ik het me wel af..
Als je op een punt bent gekomen dat je gewoon echt tevreden bent met je lijf en het niet meer groter hoeft.
En je uiteraard wel blijft trainen..

Hoe ga je dit dan onderhouden?

-Je voeding op onderhoud zetten neem ik aan?
-Met hetzelfde gewicht blijven trainen? of moet je jezelf toch een beetje blijven triggeren door er de ene x wat onder te zitten en de andere x er wat boven te zitten. (om je spieren te blijven te stimuleren)

-Misschien meer reps gaan doen.


Ik ben hier gewoon erg benieuwd naar aangezien ik voor mezelf weet dat ik op een bepaald moment gewoon echt tevreden ga zijn met mijn lijf.. En je hier heel weinig over vindt op het internet

Klik om meer te lezen...

 

[Dennisopjebeeld]

Dat gaat sowieso nooit gebeuren want je vind jezelf altijd te klein. En gewoon op onderhoud eten dan ja.

Groetjes

 

[floor118]

Het bovenstaande geld nog niet voor mij. Echter vraag ik het me wel af..
Als je op een punt bent gekomen dat je gewoon echt tevreden bent met je lijf en het niet meer groter hoeft.
En je uiteraard wel blijft trainen..

Hoe ga je dit dan onderhouden?

-Je voeding op onderhoud zetten neem ik aan?
-Met hetzelfde gewicht blijven trainen? of moet je jezelf toch een beetje blijven triggeren door er de ene x wat onder te zitten en de andere x er wat boven te zitten. (om je spieren te blijven te stimuleren)

-Misschien meer reps gaan doen.


Ik ben hier gewoon erg benieuwd naar aangezien ik voor mezelf weet dat ik op een bepaald moment gewoon echt tevreden ga zijn met mijn lijf.. En je hier heel weinig over vindt op het internet

Klik om te verkleinen...

Om te beginnen ben je nooit klaar geloof me als je denkt bijna klaar te zijn dan gaat je een lijntje opvallen en denkje die moet nog dikker of die moet duidelijker,
Maargoed stel dat je echt klaar bent ga je gewoon lekker blijven trainen hoe je al trainde of miss wat minder, lekker rond onderhoud eten.

 

[Speeddragon]

ik gok dat jullie gelijk hebben! Het is erg verslavend.


Volgende week eindelijk een voedingsschema laten maken, want zelf daarmee klten en mezelf inlezen op internet dat werkt niet voor mij. Dan blijf ik twijfelen en zoeken.

Hetgeen waar k nog wel een beetje mee zit is:

Op dit moment train ik 2x in de week kracht en 1 a 2x boksen/krav maga.

Ik verdeel de spiergroepen over 2 dagen, en 3 oefeningen per spiergroep.

Ik vraag me echter af of dit niet teveel is en ik misschien beter 2 oefeningen kan pakken. Of toch proberen er 1 dagje bij te gaan pakken? en het dan over 3 dagen te verdelen. (echter weet ik dat ik dat straks met school/werk niet vol ga houden)

 

[mikeo26]

Dat is niet meer zo moeilijk op een gegeven moment om niet meer vooruit te gaan

 

[floor118]

ik gok dat jullie gelijk hebben! Het is erg verslavend.


Volgende week eindelijk een voedingsschema laten maken, want zelf daarmee klten en mezelf inlezen op internet dat werkt niet voor mij. Dan blijf ik twijfelen en zoeken.

Hetgeen waar k nog wel een beetje mee zit is:

Op dit moment train ik 2x in de week kracht en 1 a 2x boksen/krav maga.

Ik verdeel de spiergroepen over 2 dagen, en 3 oefeningen per spiergroep.

Ik vraag me echter af of dit niet teveel is en ik misschien beter 2 oefeningen kan pakken. Of toch proberen er 1 dagje bij te gaan pakken? en het dan over 3 dagen te verdelen. (echter weet ik dat ik dat straks met school/werk niet vol ga houden)

Klik om te verkleinen...

Gewoon effe aankijken of je genoeg hersteld, ik denk niet dat het een probleem moet zijn mits je genoeg eet rust hebt ect,,,

 

[jimkroes]

Het bovenstaande geld nog niet voor mij. Echter vraag ik het me wel af..
Als je op een punt bent gekomen dat je gewoon echt tevreden bent met je lijf en het niet meer groter hoeft.
En je uiteraard wel blijft trainen..

Hoe ga je dit dan onderhouden?

-Je voeding op onderhoud zetten neem ik aan?
-Met hetzelfde gewicht blijven trainen? of moet je jezelf toch een beetje blijven triggeren door er de ene x wat onder te zitten en de andere x er wat boven te zitten. (om je spieren te blijven te stimuleren)

-Misschien meer reps gaan doen.


Ik ben hier gewoon erg benieuwd naar aangezien ik voor mezelf weet dat ik op een bepaald moment gewoon echt tevreden ga zijn met mijn lijf.. En je hier heel weinig over vindt op het internet

Klik om te verkleinen...

train op hetzelfde niveau als je nu doet en hou je lichaam anabolisch, dus eet bijvoorbeeld 2x per dag casein protein

 

[Bosshogg]

Op een dag hoef je niet groter te worden. Dan ben je dood.

 

[Kazz Unit]

De massa die je hebt kan je blijven verfijnen.. Je hebt nooit gedaan!