strakke buik

[Venetian]

amai just nen vent
die drijft het wel iets te ver ...
http://www.irontrybe.com/images/members/brickgirl/

 

[muisje]

hier mijn schema
dag 1
40 gr. brinta en 1 schep isopure zero carb

shake met water (isopure)
1x brood met pindakaas 1x met kip 50 gr. e.d
ananas 2 schijven (niet uit blik)

50 gr. rijst of pasta
groene groente
100 gr. kip, kalkoen, biefstuk of vis

1x brood met honing of appelstroop
1 shake of 4 eitjes met 1 eigeel
of proteine reep

50 gr. rijst of pasta
groente
100 kip, kalkoen,biefstuk of vis

200 gr. kwark of huttenkase

dag 2
1x brood
4x ei met 1 eigeel
150 gr. kwark

200 gr kwark
1x brood met 50 gr zalm of paling of makreel

150 gr. aardappels
groente
kip of kalkoen

1x brood met kip 50 gr. + sla en 200 gr. kwark

150 gr. aardappels
groente
kip of kalkoen

150 gr. biefstuk of kip

Nou ik hoop dat jullie me wat wijzer kunnen maken, en me op de goede weg helpen
groetjes

 

[naomi]

heb je je behoefte al uitgerekent
misschien kun je de rijst bij de eennalaatste maaltijd weg laten en bij de eerste voegen
dat werkt bij mij wel....... eet ook geen kh meer na een uurtje of 4

 

[miss_fitness]

Nou en wat doe je er nu dan nog aan want ik weet het niet meer. Mijn eten nog meer naar beneden brengen dan heb ik toch wel honger lager als 1800 kcal. Ik sport en werk ook nog daarbij dus...... een tip is welkom

Klik om te verkleinen...

Ik doe zowieso 1x per week aan spinning, is niet veel maar werkt echt! en ik eet als een bouwvakker maar er komt niks bij aan, maar er vanaf gaat het ook niet.... ik weet ook niet hoe ik het doe, maar ik wil juist afvallen en dan is het frustrerend als het er maar niet af wil....

 

[Mikki]

volharding is de kern van het succes...
gewoon volhouden. in eerste instantie gaat je buik meer blubberen/hangen. dat komt doordat je onderhuidse vet oplost, je huid moet dan nog strak trekken. als je gewoon volhoudt, zal uiteindelijk je buikvet minimaal zijn en je huid strak trekken.
dus eigenlijk, als je vel rond je buik leeg aan voelt en gaat hangen, ben je op de goede weg.
Je zou je huid kunnen helpen door in te smeren met huidverstevigende lotion, telkens na het douchen en voor het slapen.

Klik om te verkleinen...

trouwens... met alleen buikspieroefeningen gaat je vet niet weg... of wel?

 

[Smoothmold]

trouwens... met alleen buikspieroefeningen gaat je vet niet weg... of wel?

Klik om te verkleinen...

klopt inderdaad.

 

[Mikki]

klopt inderdaad.

Klik om te verkleinen...

Ok thnx

 

[kickbokser]

ziet er goed uit sekers maar ik ken engels niet vertalen :O(