Suiker na de training.

[MastaguyB]

banaan vlak voor training en whey+chocomelk na training, is dat goed als je in de bulk zit

Klik om te verkleinen...

ja hoor. maar chocomel tijdens en banaan+whey na je training is nog beter.

 

[GZHN]

ja hoor. maar chocomel tijdens en banaan+whey na je training is nog beter.

Klik om te verkleinen...

ik drink altijd water tijdens trainen, maar dat moet ik dus veranderen in chocomelk, en dan onderweg na huis van de sportschool (5 minuutjes lopen) banaantje eten en dan thuis gelijk whey shake? (ik gebruik mammoth 2500, dus krijg ook gelijk khoolhydrate, volgens mij, snelle + complexe)!

 

[MastaguyB]

ik drink altijd water tijdens trainen, maar dat moet ik dus veranderen in chocomelk, en dan onderweg na huis van de sportschool (5 minuutjes lopen) banaantje eten en dan thuis gelijk whey shake? (ik gebruik mammoth 2500, dus krijg ook gelijk khoolhydrate, volgens mij, snelle + complexe)!

Klik om te verkleinen...

niks moet. ik drink ook gewoon water tijdens de training. banaantje (snelle kh) en whey erna is prima na de training. die mammoth kun je ook op een ander tijdstip nemen natuurlijk.

 

[FitnessPaul]

niks moet. ik drink ook gewoon water tijdens de training. banaantje (snelle kh) en whey erna is prima na de training. die mammoth kun je ook op een ander tijdstip nemen natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Waarom de banaan niet vervangen door dextrose? Als je snelle kh wil?

 

[GZHN]

mammoth is mijn whey voor na het traine en bij het ontbijt..

 

[kaluro]

Ik pak 500ml chocomel voor en 500ml chocomel na de training tijdens mijn bulk.. tijdens de training gewoon water.

 

[Balthier]

whey vlak voor, sprite vlak na training. toch ook simpel nee?

Klik om te verkleinen...

sprite hehe, neen
als je whey (20gr) neemt voor je training doe het dan een halfuurtje voor je training, niet vlak ervoor
en erna nog eens whey (40gr) PLUS DEXTROSE
gr

 

[Balthier]

banaan + chocomel FTW

Klik om te verkleinen...

jongens, bananen bevatten GEEN snelle koolhydraten!!!

 

[Cools]

Een banaan..daar zitten de snelste suikers in en is nog is gezond ook.

 

[Cools]

Bananen behoren samen met druiven tot de meest koolhydraatrijke verse vruchten. Een banaan bevat ongeveer 2 keer zoveel koolhydraten (zetmeel + suikers) als een andere verse vrucht en bevat zowel zetmeel (trage koolhydraten) als glucose (snelle koolhydraten).

 

[Yoshuba]

sprite hehe, neen
als je whey (20gr) neemt voor je training doe het dan een halfuurtje voor je training, niet vlak ervoor
en erna nog eens whey (40gr) PLUS DEXTROSE
gr

Klik om te verkleinen...

+1 Zoals Balthier het doet doe ik het ook.

 

[j666c]

sprite hehe, neen
als je whey (20gr) neemt voor je training doe het dan een halfuurtje voor je training, niet vlak ervoor
en erna nog eens whey (40gr) PLUS DEXTROSE
gr

Klik om te verkleinen...

de whey neem ik wel een half uur voor de training.
maar waar koop je dextrose in belgie?
en zitten er in sprite ook geen snelle suikers? wat is er dan zo verschillend met dextrose? thanks